食物在人体内的消化旅程是什么（吃什么食物可以促进消化呢）

1、食物在消化道里依次走完的路程是：口腔、食道、胃、小肠、大肠、肛门。

2、食物在人体消化系统完成的消化过程：口腔有唾液帮助消化淀粉物质，胃壁蠕动和胃液的分泌帮助食物变成泥状物，便于小肠充分吸收，肠液、胆汁、胰液也会帮助食物消化吸收的。

吃什么食物可以促进消化呢

具有促进消化的食物:

1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

3、鸡肫皮又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

4、番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

5、白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。

汤圆是不好消化的食物么

汤圆是用糯米粉为主料做成的，不宜消化，吃多了会出现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状。同时，还由于加入过多的糖及油脂，脂肪含量很高。因此，品尝即可，不可多吃加重胃肠负担。

汤圆含糖特别高，而太甜的食物会影响脾胃。中医说“甘入脾”，味甘的食物如汤圆，有“缓滞”作用，适量摄取能为肠胃带来能量，帮助消化吸收吃进肚子里的食物，但是吃多了则会减缓肠胃蠕动，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状。

因此，在吃汤圆的同时，可以搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，来平衡汤圆带来的滞缓效果，减低对脾胃的伤害。所以吃汤圆最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡。

什么食物养胃助消化

食物养胃助消化有卷心菜、淮山、秋葵、南瓜等。日常生活中应当进食一些柔软、容易消化的清淡饮食更加养胃，如新鲜的水果蔬菜以及精细的面食等，常见的食物有面条、馒头、米粥、牛奶、花生、大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、苹果等。

还可以选用砂仁黄芪猪肚、养胃粥、疙瘩汤、蔬菜牛肉粥作为常用食谱。应当避免进食辛辣、油腻、腌烟、熏烤等刺激性食物，还应当避免进食过冷或过热的食物，饮食还应当注意规律，定时定量，避免暴饮暴食，另外还应当尽量避免吸烟和饮酒。