1、对于男性
(1)视力:男子50岁以后会逐渐出现视力明显衰退和聚焦不准;
(2)头发:头皮上毛囊的数量日益减少,生长速度变慢,出现歇顶;
(3)供氧及耐力:一个70多岁男子的体力只及20岁男子的一半;
(4)容易疲劳、免疫力低、性功能衰退。
2、对于女性
(1)调节内分泌,对抗更年期综合症——玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状。
(2)增强免疫功能,抗疲劳,抗贫血——玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,改善贫血症状。
1、对于男性
(1)视力:男子50岁以后会逐渐出现视力明显衰退和聚焦不准;
(2)头发:头皮上毛囊的数量日益减少,生长速度变慢,出现歇顶;
(3)供氧及耐力:一个70多岁男子的体力只及20岁男子的一半;
(4)容易疲劳、免疫力低、性功能衰退。
2、对于女性
(1)调节内分泌,对抗更年期综合症——玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状。
(2)增强免疫功能,抗疲劳,抗贫血——玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,改善贫血症状。
玛咖不是激素,玛咖主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江,是一种十字花科植物。叶子椭圆,根茎形似小圆萝卜,可食用,是一种纯天然食品,营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见,形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡,产量极少。玛卡原产高海拔山区,适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽。
1、玛咖泡水。如果平日不饮酒或饮酒较少,没关系,泡水也行啊,就像平日喝茶一样,反正每天我们都要喝大量的水,玛咖水微甜带植物清香,比喝水、喝饮料好多了,每天喝2-3次玛咖水,连续数月,保健效果一样很明显。
玛咖泡水方法:每日2次,每次于饭后取玛咖干片4-5片或粉2勺(5克左右),用沸水冲泡10分钟后,可加入适量蜂蜜,调匀即可以饮用,最后将泡软的片咀嚼服下。
注意事项:胃不太好的朋友,建议饭后食用。
2、玛咖炖汤。可与鸡/鸭/牛/羊/排骨等同炖,在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克,饮用50ml/天。玛咖不但是上好的保健植物,也是极佳的天然食材,玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑,经常食用滋阴补肾,滋补养颜,建议女性多食用。
3、玛咖小米粥及玛咖鲜汤。玛咖小米粥做法:把廋猪肉切丝,和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。玛咖鲜汤做法:玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。
4、玛咖粉冲咖啡或牛奶。玛咖粉即可炖汤,也可直接泡水饮用,除以上两种方法外,可将玛咖粉冲泡咖啡、热牛奶中。泡5分钟即可饮用。