月子产妇什么菜不能吃（产妇月子里吃什么菜好）

1、经验步骤：

2、注意事项：

产妇月子里吃什么菜好

适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红菜、青椒、番茄、发菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

番茄中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。

月子中产妇能吃什么

1、月子的饮食首先要以清淡，少盐为主，如果喂母乳的宝宝这方面更要注意，宝妈的奶水质量会受到影响，而且太咸或者油腻对宝宝的肾脏也是不好的，而且这个时候不能够进食凉的食物，太凉的食物对子宫恢复并没有好处，而且会造成刺激。

2、在坐月子前两周身体正在排毒的时期，而且正处于恢复，身体很弱的。可以喝一些粥，吃一些腰子和猪肝等的动物的肝脏，少吃一点可以起到排毒的作用，不要为了下奶去吃大补的食物，这样产妇容易发胖，而且奶水质量并不会提高的。可以在甜的食物中加入一些红糖，这样恶露会排的快一些。

3、月子的时候烧菜可以使用麻油，麻油的减脂肪效果比较好，还可以吃一些蔬菜，还有温性的水果，水果可以热水泡过再吃，像是寒凉的食物产妇的身体是无法承受的，月子期间正确的饮食，身体可以恢复的更快。

产妇做月子注意事项

1、注意休息，每天保证充足的睡眠，并且保证睡眠质量。尽量不要自己亲自带孩子，请家人或者月嫂帮忙打理。

2、注意饮食，多吃一些有营养容易消化的食物。产后消化系统比较紊乱，也需要一定时间的恢复。多喝一些汤水，有助于乳汁的分泌。产后孕妇最大的工作就是哺乳，所以如何大量分泌乳汁，也是月子期间应该注意的问题。还有在饮食上也要注意，不要吃太咸的食物，否则盐分进入乳汁会刺激宝宝的肾脏，给新生儿的肾脏带来一定负担。

3、注意个人卫生。新时代的女性坐月子期间是可以洗头、洗澡、刷牙的，但是产后一周内不要做类似的事情。

4、注意室内通风。很多女性产后房间门窗紧闭，这是不行的， 无论是产妇和新生儿都需要新鲜的空气。