1、规定饮食，3分练，7分吃。这句话被健身圈的每个人所熟知。初学者开始锻炼，少吃多餐，多摄入蛋白质，以补充身体足够的营养。
2、热身拉伸，拉伸可以降低肌肉粘度和内部肌肉消耗，从而提高肌肉收缩速度和强度。
3、有氧运动，有氧运动会使人的心脏更健康，脉搏输出会更大，身体各个部位的氧气供应也不需要大量的脉搏计数。有氧运动与力量运动相结合是增加肌肉和减少脂肪的最佳方式。
4、力量运动，建议初学者首先使用固定设备，因为当他们第一次到达体育馆时，他们的体力不太稳定，并且对自己的体力了解不够。
1、理论知识。很多关于电脑知识的书籍，自己寻找合适的看就可以。对电脑基本知识有了了解，这样才能更好的去实际操作中使用。根据自己所要学习的电脑知识进行整理，总结。
2、熟悉电脑。对电脑的开关机，系统信息查看，鼠标、键盘的连接调试、屏幕分辨率的调节等基础的电脑知识进行实际操作。可以根据书籍来操作，也可以寻找相关的视频教程。
3、熟练打字。打字是电脑最基本的操作，学习电脑就要熟悉键盘键位，练习如何快速的打字。打字速度只有不断的练习才能提升。所以，不要偷懒，每天勤快的练习打字就好。时间长了也就熟练了。
4、电脑软件。新手学习电脑要熟悉基本的电脑软件操作，如何打开，关闭，输入，查找。这些基本的操作可以通过练习来熟悉，对于电脑基本的软件操作，不会的多看相关的电脑知识教程。
5、深入学习。电脑的基本操作只要多练习很快就能学会，当基本操作掌握之后，就需要定位自己学习目标了。学习电脑是仅仅为了日常的需要，还是要通过掌握电脑相关专业来工作。定位好了，寻找书籍，视频教程，然后跟着学习就可以。
1、买卖物品。在副本中我们获得的稀有物资都是可以进行交易的，但却只能通过市场进行交易，并没有玩家交易这种方式，而且在游戏的前期，许多必须制作的家具，护甲，武器所需要的材料都非常贵，例如10级前的小树枝和骨头，10级以后的木心，麻杆和树脂等等都是以市场的最大金额售出，如果你技术可以，就可以通过在秋日森林里尽情砍伐树木和杀僵尸来获取这些稀有材料然后售卖得到金条。
2、任务和探索。除了主线任务，生存手册任务完成后也会赠送给玩家一些金条，完成日程里的每个安全地图里的四个日常悬赏任务也能获得金条，还能获得技能点升级天赋技能。探索任务就需要你花时间和精力去进行探索，每个地图需要探索的地方不同，线索也不一样，但是并不需要过多的脑力。在来到快乐101地区后，在营地公告板处可以领取两个每天必做任务，每天任务难度相对来说比较简单所以容易完成，而且完成任务可以获得很多基础资源，得到基础资源可以制作生存所需物品。
3、当然最重要的还是任务奖励了，第三商队任务奖励完成后获得500金条，而第五商队任务则有2400金条获得，这样每天完成两个必做任务就会获得2900金条，这样我们每天完成所有的任务就可以积累很多资源和金条了。提醒一下每天刷新任务的时间是3点哦。第三商队任务主要以日常资源的搜索为主，只要你根据线索的指示打开地图，就能从地图上找到所在位置。在找寻位置的过程中你还能采采物资刷刷怪，一举两得。而第五商队任务则是采集小树枝和5铁矿，这就需要我们耐心寻找资源点了，完成采集后即可完成任务。
1、解酒最快、最有效的方法是去医院里静脉点滴纳洛酮，这是最快的方法，这种方法是有一定适应症的，一定是对深醉酒的人，就是嗜睡的酗酒患者才会用这种方法催醒。
2、居家解酒一般推荐可以服用含有果糖比较丰富的液体，比如蜂蜜水、鲜榨的果汁、苹果汁、橙汁、葡萄汁、番茄汁都是不错的选择。如果是空腹喝酒，因为酒精会影响葡萄糖的代谢，有的时候同时会伴有低血糖的症状，建议醉酒以后喝葡萄糖水，也可以达到快速解酒的作用。
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