中考体育考什么河南（初三中考体育如何锻炼）

《河南省教育厅关于切实做好2019年初中毕业升学体育考试工作的通知》规定：考试项目设置主要依据《国家学生体质健康标准》（2014年修订）规定的测试内容。其中男生1000米、女生800米为必测项目。

初中学业水平考试（TheAcademicTestfortheJuniorHighSchoolStudents），简称“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试；它是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。考试时间一般在六月中旬。全国省市不统一，按当地时间计算。初中学业体育水平考试一般在3-4月份举行。

初三中考体育如何锻炼

1、平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了假。因此，在考前，初三生们一定要有一个锻炼身体的计划，并针对中考体育的项目，有目的性地进行锻炼，提高自己的成绩。不少初三生，进入中考前，总是疲于复习，身体素质极差，这需要一个过程来恢复。

2、要有锻炼的目标，并为自己提升目标。比如，男生体育中考要跑1000米，那么，同学们就要根据及格成绩，需要在多少时间内跑完1000米，然后逐渐提高要求，不断超越这个时间范围。只有这样有目的性地进行体育锻炼，才能出成绩，拿高分。

3、改变心态，乐观应对考试。体育考试，不必过于紧张，达标是最好的。当然了，要做到这个目标，初三生们必须早做准备，早进行锻炼，而且，心态一定要好，比如跑1000米或800米，如果你的速度不好，跑不到规定的时间范围内，那切勿紧张着急，要寻找方法，改善锻炼的形式，以提高考试成绩，如果心态不好，十分悲观，那么，很难提高效果的！

2020年中考时间河南

1、河南省中招考试时间，最终定在7月15日至17日。2020年河南省普通高中招生考试方案中显示，今年语文、数学、英语（笔试100分、听力20分）各占120分。

2、初中学业水平考试，简称“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试；它是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。

3、如何实现中考目标，从心理学角度讲有3个要素：

4、一、知识的贮存和能力层次；

5、二、心理状态的调节；

6、三、应试策略的把握。

7、如何迅速地、科学地把握这3个环节是十分重要的。

2019中考体育成绩对照表

1、长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）。

2、50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。

3、垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。

4、篮球、排球、足球每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。