有助泰迪快速反灰方法（有助于睡眠的方法）

1、喂养健康的食物。很多家庭会考虑泰迪口味，只给它吃喜欢的食物。这样会造成严重的营养失调，极大程度地损害泰迪毛质

2、不能频繁洗澡，给泰迪洗澡时使用专业的洗发水。频繁洗澡会将用于保护被毛和皮肤的油脂层洗掉，又可能会引起皮肤问题，也会使毛发干燥分叉。人的皮肤和泰迪的皮肤酸碱值不同，人用的浴液或洗发水并不适用于泰迪。使用人用洗发水，会严重损害泰迪的皮肤。

3、少用蛋白质擦毛。用蛋白质来涂沫泰迪的毛，一旦干燥后，毛就会分叉，断裂，反而会损害毛质、损伤毛根，使毛色更加暗淡，有时会引起皮炎等皮肤问题。

有助于睡眠的方法

1、首先要保持一个规律的生活，比如饮食方面要规律，作息时间规律，经常参加户外运动，多到户外吸收新鲜空气，参加一些体育活动，选择你喜欢的运动，长期坚持，每周3到5次的健身走，或者是广场舞、太极拳、健身操、自行车等，这些运动都可以，规律运动以后，可以保持一个比较好的身体状态。

2、饮食规律以后，身体各项指标比较正常，心态也变得比较轻松，晚上睡觉睡眠时间要保证六个小时以上，不能熬夜，睡前也不能喝浓茶、咖啡等，睡眠会得到改善。