家庭健身常用的三个健身神器

不管你是在家健身，还是有健身卡，瑜伽垫都要有一张，因为这就是你的家庭健身房，自重训练的王牌器具，很多动作都要依靠它来完成。

1.瑜伽垫

不管你是在家健身，还是有健身卡，瑜伽垫都要有一张，因为这就是你的家庭健身房，自重训练的王牌器具，很多动作都要依靠它来完成。至于有人喜欢在床上练，这点我非常不赞同，因为床这个场景本身就不是运动的，当你在床上锻炼时，总会保留实力，也无法达到真正健身的效果。针对瑜伽垫，我不建议买太贵，一般选择20元左右或以上的即可，废了也不会太心疼。

2.弹力带

居家锻炼的神器，其作用比哑铃还要强悍，一个弹力带能锻炼身体的任何部位的肌肉，这也是我之前的文章中多次推荐它的原因之一。弹力带的作用也就是增加训练时的阻力，所以购买时一定要认清楚磅数，一般选择5-10磅的即可，磅数也要根据你的实力而逐步增加。

3.健腹轮

说起健腹轮这个器械，实在是让人又爱又恨。为什么呢？因为几乎八成的人，拿到它当时都会很兴奋，结果不出多久就扔在一旁吃灰了，它的作用强大吗？那是必须的。用健腹轮增强核心力量非常好，但一定要注意动作的标准，练不好很容易使背部发力，还容易使背部受伤。