坐月子不能吹饭吗（坐月子菜谱）

坐月子可以吹饭。坊间流传这样的说法，女人在坐月子的时候，饭再热，汤再热都不可吹，否则大肚子就瘦不下去了，这是没有科学依据的。要学会科学做月子，例如现在一直流传着坐月子期间不能洗澡的说法，其实是错误的。如果天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。

坐月子菜谱 坐月子的菜谱有哪些

坐月子可以吃鸡蛋、金针菜、红糖和红菜。

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白，卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，容易消化，适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量，并非吃得越多越好，每天食用1~2个即可。

2、金针菜

金针菜的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。

3、红糖

红糖含铁、钙、胡萝卜素，具有补血和活血功能，利尿并帮助产妇尽快排出体内潴留水分及有害物质。

4、红菜

红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。

坐月子吃什么

1、母鸡炖山药：

可以先购买一只老母鸡剖膛洗净备用，再将30克黄芪、15克的党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后把50克的黄酒浇在中药材上，隔水进行蒸熟。对于那些脾胃虚弱的，乳汁较少的人来说，很有好处。

2、乌骨鸡汤：

可以先选择一千克的乌骨鸡肉，洗净切碎备用，然后在于盐、葱、姜、还有酒一块拌匀。最后放入15克的党参和枸杞、25克的黄芪，隔着水蒸20分钟左右即可。对于那些产后非常虚弱的女性来说，很有好处。

3、红枣田七炖鸡：

先选择200克的鲜鸡肉去皮，五克田七，几粒红枣，一片姜，少许盐；首先将红枣去核、泡软备用。把田七切成博片，用水稍微冲洗一下备用，鸡肉洗净之后沥水备用；把所有的材料添加在一块加入开水，用大火炖两个小时后加入调味料即可。