在攀岩比赛中，保护绳必须用8字结直接与安全带相连接。其优点：简单易学，容易辨认正误，强度相对较大，不易松开;其缺点是大强度受力后不易解开。
1、受力绳圈要尽量与安全带连紧。
2、绳结连接的部位是安全带的攀登环，并非保护环或其他部位。
3、打好后一定要将各部位调整平整，以保证强度并易于检查。
4、打好后一定要将绳结收紧，松垮的外形是不安全的。
5、绳尾打好末端处理后，还要留10厘米左右的长度，但也不能过长影响操作。
6、攀登前一定要再次检查确认无误。
1、寻找有线条的地方 ，因为手机本身比较小，要拍出景深的效果还是有一定难度的，那么就利用线条取景把！譬如石阶，楼梯，树叶等等。
2、选择天气好，光线好的地方拍照，这样会让照片很清晰，有单反的效果，因为手机不能调快门速度，光线暗骗出来就会很磨合，要么很高的噪点。十分的不美观。
3、尽量让画面更加简单简洁，较小的手机画面不能有太多的杂乱东西，不行的话就拿起相机放大拍吧！
4、寻找有光影的地方，有光影的地方会又更多的意境，会又更加丰富的画面，更加耐人寻味，譬如窗外的一抹光，或者长走廊一头的光影。
5、可以换个角度去展示，你发现普通的拍摄手法看起来很平淡，但是试着用多个角度多钟方法去拍摄，就会多出很多的意境，多出很多的感官，这就是新发现，为什么杨桃可以切出来五角星也是这个道理。
6、寻找几何图像。几何图形即使不构图都会看起来十足的空间感，美观。
1、补水很重要：在户外徒步时人体会大量的出汗，另外由于秋天气候干燥，而且山上阳光较强，人总会觉得口渴，这时补水就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动能力下降，补水可以恢复徒步者的运动能力。在运动中，人体体温在不断上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性，促进代谢废物排出体外。
2、及时补充矿物质：随着人出汗，体内钠、钾等矿物质会大量丢，除了通过运动饮料补充一部分以外，还可以通过食品，如榨菜，雪菜，调味品，汤料等适量补充，以保持身体的运动能力，防止疲劳过早发生。
3、多种维生素的补充很必要：由于长途徒步穿越是一项耗氧量比较大的活动，体内会产生大量的氧自由基。因此除了要补充消耗和流失的维生素C、B族维生素以外，还要补充一些抗氧化维生素，如维生素E、番茄红素等，以提高身体的免疫力，防止出现剧烈运动后免疫力底下，容易生病的现象。
1、在它长到有藤蔓延生的时候，就准备好木棍搭成的支架；
2、把它的藤蔓沿着支架爬，引导它网上长就可以了；
3、当绿萝藤蔓长至一定长度，刚开始可用塑料线将其固定在支柱上，将顶稍向上，并常向支柱喷水，使支柱保持有一定湿度，过不了多久，绿萝的顶稍部分就逐渐自已攀爬在支柱上了。
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