清理肠胃排毒的方法 清理肠胃排毒的方法有哪些（调养肠胃最好方法）

1、多吃点黑木耳，海藻、芦荟、秋葵、等纤维高的食物；

2、选择刺激肠道蠕动的奇异果、蜜枣、苹果等，可以改善便秘的症状；

3、多喝水，每天要保证1200ml以上，淡盐水、蜂蜜水效果更佳；

4、多揉腹部，有促进肠道运动；

5、每天多喝酸奶、新鲜蔬菜和水果都有清肠的功效。

调养肠胃最好方法

1、吃饭要七分饱。还有就是在吃饭的时候最好是吃七分饱，不要吃到撑，如果经常吃饭吃到撑的话就会很容易使我们的肠胃容量罢工，所以说吃饭时最好要吃到七分饱，这样也能够使我们肠胃得到足够的休息，从而更好的调理我们的肠胃。

2、经常吃一些富含纤维的食物。我们可以经常吃一些纤维，因为纤维食物可以降低一些肠胃疾病的风险，一般是在水果蔬菜中含有的纤维比较多，多吃纤维食物能够调整肠胃内菌群的环境，而且还可以有缓解便秘的功效，所以在平时一定要多吃一些高纤维的食物。

3、饭后要注意休息。在饭后一定要休息一会，因为这样就能增强我们肠胃的抵抗力，尤其是在吃完午饭之后一定要休息片刻，还有就是在吃完晚饭之后一定要隔一段时间才能去睡觉。

怎样彻底清理垃圾,彻底清理垃圾的方法

1、首先我们打开手机管家，打开之后我们可以通过清理加速自动清理我们手机中的一个应用缓存。然后我们点击一键清理，可以清理手机中的一部分垃圾，但是并不能完全的彻底清除所有的垃圾，这样操作完之后。

2、然后我们再打开手机里的设置，选择应用和通知，在这里找到应用管理。在这里面我们可以看到手机里面下载的一些软件。我们打开其中某一个点击存储,在这里我们可以看到这个软件，占用手机的内存有多少，然后我们就可以根据自己的需求来进行选择进行删除数据即可。

如何保养肠胃

保养肠胃应从饮食入手，应少食多餐，规律饮食，清淡饮食，注意保护胃气，应多食热食，如热牛奶、热麦片、热豆浆等，同时可以搭配一些水果、蔬菜，补充维生素和膳食纤维的摄入。为了保护胃的健康，应该减少化学刺激对胃部的伤害，少食辛辣刺激性的食物，对于胃黏膜十分不利。同时少食油腻等不易消化的食物，其会增加胃肠的压力，不利于胃部健康。