长时间开车缓解疲劳的方法是：1、调节视觉中心：长时间开车时，眼睛不要一直盯着公路的中心线，调整一下眼镜的视线，在安全的情况下可眺望远方，调节一下眼睛的疲劳；2、柠檬激活身心：将柠檬放在伸手可及的地方，疲劳时在表皮上轻轻划一下，然后深深吸闻柠檬的清香，有提神醒脑的作用；3、听音乐跟着唱歌：开车会容易感觉到疲劳，听些喜欢的劲爆音乐，并跟着一起大声唱，就能使得的精神放松。
连续开车4个小时算疲劳驾驶。
【法律依据】
《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条：机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。
饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
任何人不得强迫、指使、纵容驾驶人违反道路交通安全法律、法规和机动车安全驾驶要求驾驶机动车。
1、如果车子有一段时间没有开了，在启动发动机后原地热车一分钟，然后挂挡行驶就可以了。需要注意，在刚开始行驶时不要让发动机以过高的转速运行，否则会加剧发动机的磨损。在发动机达到正常工作温度后，就可以拉高转速了。
2、有些车友平时开车时会原地热车，其实对于电喷发动机来说，原地热车是没有必要的。
3、如果车子停了很久没有开，在启动发动机后原地停着稍微热一下就可以了。
4、很多车友热车是为了降低发动机的磨损，其实这样做是没有必要的。
5、发动机99%的磨损都出现在冷启动瞬间，在冷启动时机油都在油底壳内，所以此时发动机的各个部位是没有机油参与润滑的。
6、此时发动机处于干摩擦状态。
7、在发动机启动后的几秒钟内，机油就会被机油泵输送到发动机内各个需要润滑的部位并且建立油膜，此时发动机的磨损会小很多。
8、其实正确的热车方式就是启动发动机后挂挡就走，只是刚开始行驶时不要让发动机以过高的转速运行就可以了。
9、这样做还可以让变速箱油快速达到正常工作温度，这样对变速箱也是有好处的。
1、哪怕喝了一小杯啤酒，也应该在24小时以后，完全排除干净，一点酒精的残余都没有，机体状况完全正常，才能去开车，不要存在着侥幸心理，喝的少，路程近，又没人看见，没有警察就去开车，绝对禁止。人体的个体差异反应不一样，哪怕很少量的酒精也会误事，所以酒后一定不能开车，一定要观察24小时以上，酒精完全排除，症状完全正常时，才能从事开车等操作性的工作。
2、根据国家质量监督检验检疫局发布的《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》（GB19522—2004）中规定，该规定指出，饮酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。醉酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml的驾驶行为。
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