1、饮食。饮食是宝妈最重要的获取营养手段。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。吃得对，既能让自己奶水充足，又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是宝妈希望达到的催乳效果。
2、吸允。北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
3、按摩。最好在在产后24小时内和产后3天做乳房按摩帮助开奶。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
4、休息。夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
1、不要未经客户同意发朋友圈，露其隐私部位。有些催乳师为了自己的业务宣传，不经客户同意，拍摄照片或者录制视频，在没有经过任何技术处理的情况下发到朋友圈。这种行为是对客户的不尊重，也违反了催乳师的职业道德。
2、不要给客户过度推荐产品，从中牟利。做催乳又是体力活又费时间，但是卖产品来钱快利润高，有些催乳师就想着图省事，也不管产品是否适合乳母，一味地给顾客推荐产品，结果不仅效果不好还影响催乳师声誉。
3、不要与客户约好时间，却因私事临时爽约。有些催乳师的时间观念淡薄，轻则迟到，重则临时爽约。催乳师要明白，我们服务的客户是新一代年轻人，受教育程度高，时间观念强。催乳师因为私事临时爽约，会让客户产生不信任感，中止合作，更别说转介绍了。
4、不要过分宣传自己的手法，忽视宝宝的作用。实事求是来讲，在通乳的过程中，宝宝对乳房的的吸吮是疏通的关键，催乳手法起到辅助性作用。部分催乳师过分夸大自己的手法，忽视宝宝本身的作用，反而有虚假宣传的嫌疑。
5、禁忌八卦心太重，传播雇主家庭隐私。女人都喜欢八卦，但是好奇心害死猫。要管住自己的嘴，对于雇主家的私事不要过于好奇、打探、暗地讨论，比如雇主家男主人有小三、雇主家的婆媳矛盾等。
1、手指轻扶刺激乳头，利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激
2、轻揉乳头根部，用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛
3、摸摸乳房周围是否有硬块，按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块，在乳头上横竖各划一条直线
4、在乳头两端挤压刺激，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激，向肋骨的方向紧紧压下，按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下
5、缓慢对捏，用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏，有乳汁后开始压、捏、扭转，待乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头
催乳又称通乳、下乳。治疗产后缺乳的方法。
催乳：
心急如火。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，所以催乳就是母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的手法，刺激母乳量的分泌。
方法：
催乳的方法主要通过中药、按摩和催乳汤。
按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
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