睡觉前喝牛奶要不要先吃点东西（睡觉前喝牛奶好吗）

吃过晚饭后，肠道里有食物，所以牛奶可以充分的吸收，空腹的概念是胃肠里没有食物 。 早上不让喝牛奶是因为胃肠里没有东西，牛奶的养分不能很好的吸收.，这些养分不能经过胃的充分消化直接到肠道里，加重肠道的负担，容易引起肠道病.。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质色氨酸，对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

睡觉前喝牛奶好吗

1、晚上睡前喝牛奶是比较好的。

2、牛奶的主要成分是水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。牛奶是人体摄入钙最佳的来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收。

3、牛奶可以促进睡眠。牛奶中含有乳白蛋白，是有助于睡眠的一种成分。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起腹胀，消化不良，喝250毫升至300毫升牛奶就比较适当。睡前不要喝浓茶、喝咖啡，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物。

有关睡觉前的语录

送给女朋友暖心的话语

竟然是这一剧中的辉煌

讲给女朋友听暖心的话

跟女朋友说的最暖心的话

那些我们一直惴惴不安又充满好奇的未来会在心里隐隐约约地觉得它们是明亮的。

睡觉前喝醋可以减肥吗

在生活中，醋不仅仅是有一种调味品，其在日常生活中还具有杀菌消毒和美白肌肤的作用，有的人在平时还会采用喝醋减肥法来进行减肥瘦身，下面我们就对睡觉前喝醋是否可以减肥的问题进行分析。

经验步骤：

首先：不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。

其次：喝醋可以增加体内胃酸的浓度，加快对食物的分解速度，让食物彻底分解，而不至于形成脂肪堆积，从而达到减肥的效果。

最后：睡觉前喝醋对减肥是有一定的效果的，一般情况下，人们在睡前一小时左右是可以喝醋的，此时也是最有益的，因为人在睡着后所需的能量极小，而运动量也微乎其微，所以最好在睡前将食物彻底消化。

注意事项：

可见，睡前喝醋是能够起到减肥效果的，但是要注意的是，一定不能空腹喝醋。