室内健身有哪些素质练习（室内素质拓展项目有哪些）

室内健身有：跳韵律操、哑铃、蜷缩起坐。

1、跳韵律操：找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力。

2、哑铃：买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。

3、蜷缩起坐：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30－50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。

室内素质拓展项目有哪些

室内素质拓展项目：穿越电网、雷阵（狭路相逢）、盲阵（盲人方阵）、连环手、盲人摸号、齐眉棍。室内素质拓展项目创设的种种情境真实地触及参训者的心理、体魄和品格，使其以开放，稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成。 

室内灯具有哪些不同的分类

1、射灯：光线直接照射在需要强调的家什器物上，以突出主观审美作用，达到重点突出、环境独特、层次丰富、气氛浓郁、缤纷多彩的艺术效果。射灯光线柔和，雍容华贵，既可对整体照明起主导作用，又可局部采光，烘托气氛。

2、台灯：台灯按材质分陶灯、木灯、铁艺灯、铜灯等，按功能分护眼台灯、装饰台灯、工作台灯等，按光源分灯泡、插拔灯管、灯珠台灯等。

3、筒灯：嵌装于天花板内部的隐置性灯具，全部光线都向下投射，属于直接配光。可以用不同的反射器、镜片、百叶窗、灯泡，来取得不同的光线效果。筒灯不占据空间，可增加空间的柔和气氛，如果想营造温馨的感觉，可试着装设多盏筒灯，减轻空间压迫感。

4、吸顶灯：吸顶灯常用的有方罩吸顶灯、圆球吸顶灯、尖扁圆吸顶灯、半圆球吸顶灯、半扁球吸顶灯、小长方罩吸顶灯等。吸顶灯可直接装在天花板上，安装简易，款式简单大方，赋予空间清朗明快的感觉。

5、落地灯：落地灯常用作局部照明，不讲全面性，而强调移动的便利，对于角落气氛的营造十分实用。落地灯的采光方式若是直接向下投射，适合阅读等需要精神集中的活动，若是间接照明，可以调整整体的光线变化。落地灯的灯罩下边应离地面1．8米以上。

太原室内钓鱼有哪些

1、太原室内钓鱼有：北固碾鱼塘、汾河二库、太原依肯国际极地垂钓俱乐部、野合钓场、庙湾桥底下大库直流、象峪河、清泉湖、丰润园垂钓园、王氏室内垂钓、晋词南湖、刘老三鱼塘、汾河、安家沟水库、尹家窑路底下、拦尾坝等等。

2、太原依肯国际极地垂钓俱乐部。

3、地址：太原市尖草坪区新兰路向阳店高速口对面极地马场院内。

4、丰润园垂钓园。

5、地址：山西省太原市小店区郜村，太太路富士康南三门南8公里，看到高架桥往东500米。

6、王氏室内垂钓。

7、地址：太原市小店区刘家堡乡河滩村，刘家堡汾河大桥往东300米超限检测站斜对面。