1、早餐后至少要1个小时才能做运动，跑步是一种较为剧烈的运动，需要大量的血液提供氧气，而早餐后的食物消化也需要大量的血液以供胃肠道的蠕动消化，所以吃完早餐后不能立即进行跑步运动。
2、晨跑在早餐前比较好，在晨练前即起床时最好喝一小杯温开水，因为经过一夜睡眠后，随着呼吸、排尿和皮肤的水份蒸发，导致体内失去较多水分，使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞，在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是高血压、心脏病患者更要注意，在晨跑前饮水就能解决这个问题。
1、方法：
2、蒸好的螃蟹用剪刀将脚剪下，随后将脚的每根关节处再次剪短，把剪好的蟹腿放在桌面，用擀面棒将蟹肉擀出来就可以了。
3、螃蟹：节肢动物门，甲壳动物亚门，软甲纲，真软甲亚纲，十足目，腹胚亚目，短尾下目，是甲壳类动物，身体被硬壳保护着，靠鳃呼吸，在生物分类学上，它与虾、龙虾、寄居蟹是同类动物，绝大多数种类的螃蟹生活在海里或近海区，也有一些栖于淡水或陆地。
4、螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经，有清热解毒、消结化瘀、利湿退黄、充胃液的功效。
1、根据运动强度的不同，饭后需要间隔的时间也不一样。对于强度比较低的运动，饭后半小时可以进行，对于剧烈运动，建议饭后2小时再进行。
2、低强度的运动，如散步、广场舞、太极等，可以再饭后半小时开始运动。
3、对于高强度的运动，如长跑、跳绳、打球等，则建议至少饭后2小时再开始运动。
一般吃完鸡蛋后一两个小时再喝茶会比较好，吃鸡蛋后立即喝茶容易造成便秘。茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
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