睡觉前喝纯牛奶和吃花生能发胖吗（睡觉前喝醋可以减肥吗）

发胖不是单纯因为吃牛奶和花生。主要是每天能量的控制，每天能量不要过量，根据你的体重身高计算应摄入的热量。

发胖绝对与午餐选择有关。

外卖、快餐热量大得惊人。

选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多。

一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。

睡觉前喝醋可以减肥吗

在生活中，醋不仅仅是有一种调味品，其在日常生活中还具有杀菌消毒和美白肌肤的作用，有的人在平时还会采用喝醋减肥法来进行减肥瘦身，下面我们就对睡觉前喝醋是否可以减肥的问题进行分析。

经验步骤：

首先：不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。

其次：喝醋可以增加体内胃酸的浓度，加快对食物的分解速度，让食物彻底分解，而不至于形成脂肪堆积，从而达到减肥的效果。

最后：睡觉前喝醋对减肥是有一定的效果的，一般情况下，人们在睡前一小时左右是可以喝醋的，此时也是最有益的，因为人在睡着后所需的能量极小，而运动量也微乎其微，所以最好在睡前将食物彻底消化。

注意事项：

可见，睡前喝醋是能够起到减肥效果的，但是要注意的是，一定不能空腹喝醋。

睡觉前喝红酒好不好

睡觉前喝红酒好处：

1、红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C，E及胡萝卜素，具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。　

2、红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，减少水肿 。

3、红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。

4、葡萄酒可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。　

5、在心情极度疲倦，郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心，调节情绪。

睡觉前吃圣女果的功效与作用

1、助消化。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

2、防癌、抗癌。圣女果制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。

3、延缓衰老。圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。