近视吃什么对眼睛好（如何让眼睛不近视）

1、维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等。

2、维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里。

3、玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多。

如何让眼睛不近视

1、预防近视平时要养成良好的用眼习惯，如眼睛离书本一尺远，不在光线暗的环境下看书学习，看近一小时左右休息一会儿，做眼保健操按摩，少看手机，电脑，不能用眼过度疲劳，可以多做户外活动，多吃对眼睛有益的食物。

2、近视，中医病名。是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识，称为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。由先天生成，近视程度较高者又称近觑。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，但确切的发病机理仍在研究中。

眼睛04近视多少

眼睛0.4的视力大概是100-200度的近视。有一只眼睛近视，但必须佩戴眼镜来纠正，这样才不会加深近视。可以去医院做下验光，听取一下医生检查后的意见，平时注意用眼不要过度。

眼睛近视了怎么办

1、维他命A

2、维他命B

3、枸杞子

经验步骤：1

维他命A。不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。

维他命B。维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙(钙食品)、铁(铁食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需营养。