生黄豆可以打豆浆喝吗（吃黄豆和喝豆浆效果一样吗）

生黄豆可以打豆浆喝，黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。现代营养学研究表明，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉，或三斤鸡蛋，或十二斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含量也在豆类中占首位，出油率达20%；此外，还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。

吃黄豆和喝豆浆效果一样吗

吃黄豆和喝豆浆效果不一样，就营养的丰富性来说，黄豆是强于豆浆的，黄豆中的优质蛋白大部分存在于黄豆的的细胞内,人体一般咀嚼黄豆时只释放出了一部分的蛋白质，绝大部分是没有被消化吸收的，但是当大豆经过仔细的研磨后，细胞壁被充分破坏，蛋白质吸收率由原来的50%增加到90%，大大提高了蛋白质的吸收利用率。

2个人喝豆浆要多少黄豆

有些说是1份豆子8份水，不过也可以自己放少点水喝浓点，五谷杂粮做成的豆浆挺好的，不过因为个人不习惯喝不甜的，还是有加点糖的。豆浆机有一个量豆的杯子，还有加水水位。用量杯装120ml黄豆，加入1200ml水，是1：10，体积比。你也可以根据个人的口味变化。

黄豆核桃花生一起打豆浆喝可以吗

这三个同食没有任何副作用，而且营养更均衡。

黄豆含有丰富的植物蛋白，核桃可以健脑，花生含有丰富的油脂，花生外面的红衣还可以补血。黄豆蛋白质含量高达百分之40左右，最优质的可达百分之50左右，相当与瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍。黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸，属于完全蛋白。其中赖氨基酸含量较多。每一百克黄豆中约含铁质35、8毫克，含磷418毫克。还有各种维生素。而且黄豆不仅不含胆固醇，还可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病。

因此三者同食即可强身健体，又能预防疾病。