经期做什么家常菜吃（月经期可以做什么运动）

1、花生红枣粥:1.原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。2.做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

2、韭菜炒蛋:1.原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。2.做法：①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用。②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出。③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。

月经期可以做什么运动

1、月经期可以散步、慢跑、瑜伽、骑自行车等，可以根据自己的身体状况选择不同的运动方式，以不劳累为标准。

2、月经期间适当的运动可以促进子宫的血液循环，改善人体的机能，有利于月经血的排出，对月经期的顺利度过有一定好处的。月经期间不能做剧烈的运动，也不能参与水中运动，会引起月经量增多。

经期吃土豆能丰胸吗

经期吃土豆不能丰胸。月经期间吃土豆没有办法达到丰胸作用，每天坚持做上举手臂以及扩胸运动才能让胸大肌得到锻炼，能够让乳房看上去更加丰满，大家可以试试这些方法。马铃薯（学名：SolanumtuberosumL.），属茄科一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又名山药蛋、洋芋、洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋、山洋芋、阳芋、地蛋、土豆等。

经期吃柚子了怎么补救

1、这种情况观察看看就可以的，没有异常现象一般不要紧的，月经期是禁止吃一些寒性水果，以免会导致月经不调等症状。

2、中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食。柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。