牛奶麦片怎么做的啊（牛奶麦片什么意思）

1、食材：燕麦片、牛奶、水、白糖。

2、做法：燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。

3、功效：牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘。

牛奶麦片什么意思

牛奶麦片的意思是用牛奶泡燕麦片，一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低，且营养丰富。麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。还可解决中老年人的缺钙问题，每天500克牛奶，补钙效果最好。

喝牛奶麦片会胖吗

所有的食物都是按热量来计算，高热量饮食，高脂饮食会增加肥胖的几率。因为牛奶中含有脂肪、蛋白质或者糖，所以会导致体重增加，麦片是低热量、低脂肪食物不会明显增加体重。所以牛奶泡麦片一般情况不会明显发胖，当然必须要控制饮食，增加运动。只有多运动消耗脂肪和体内的热量，才可以控制体重，防止体重增加太多。无论任何情况的肥胖都需要控制体重，增加运动。

早餐吃牛奶麦片会发胖吗

早餐吃牛奶麦片不会发胖。牛奶麦片具有高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。