减肥吃面还是吃饭更易瘦 吃米饭更容易瘦（减肥是先瘦哪里）

1、减肥吃米饭更易瘦。

2、面条的好处是：可以促进对微量元需锌，铁的吸收，对生长较为有利，这也是为什么北方人比南方人身高高的原因之一，坏处就是容易发胖，面食类食品成分大部分是淀粉，吃多了就容易发胖。

3、大米的营养价值高，含有丰富的蛋白质。中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令“强身好颜色”。

减肥是先瘦哪里

1、一般减肥瘦的顺序是腹部、臀部、脸部、腿部，首先我们集体调动脂肪的机制是哪最多就先用哪，因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的，当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候他会发现腹部的燃料最丰富，当然就会先拿肚子上的脂肪，另外也有一部分心理因素，因为减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部所以会最先察觉到腹部瘦。

2、减肥以后胸部也会有一点变小，这个是真的，因为乳房组织结构有四分之一是脂肪自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，脂肪尺寸不可避免的会减小。

为什么吃减肥餐不瘦

1、吃减肥餐不瘦的原因很有可能就在了你所谓的那些健康、低热量的“减脂餐”上。“减脂餐”并不是一种特定的食物或者固定的搭配，而是一种原则：少油少盐少糖。

2、很多缺乏经验的减肥人士，其实很多时候吃的都是“假减肥餐”。

3、蔬菜沙拉。富含维生素和膳食纤维的蔬菜沙拉，虽然饱腹感不强，但是因为热量低，简直是减肥的佳品。

4、蜂蜜有诸多功效——润肠通便、排毒养颜、天然健康、热量低、助减肥。但是蜂蜜的主要成分：果糖和葡萄糖，这两者能占到蜂蜜成分的70~80%，其中还有一些含量甚少的维生素和矿物质。吃多了反而会长肉。

减肥一月瘦多少正常

就算在一些专业人士的指导下，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼，一个月瘦个4—5斤算是正常的健康减肥了，不要再妄想多减几斤。减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很重要的。因此，在制定减肥计划时，切莫把目标设置的太高，太高的目标不但让自己辛苦，同样对自己的健康也不利。总之，减肥的同时一定要进行力量训练，既减脂又塑形才是正确的减肥方法。