消化不良便秘吃什么食物调理 消化不良便秘如何调理（消化不良吃什么）

1、多吃新鲜的水果如香蕉、梨具有润肠通便的功效。苹果富含大量的纤维素，可以吸收水分增加大便的体积，从而促使大便的排出。

2、一些含有纤维素的食物如芹菜、红薯等，可以促进肠道的蠕动加快食物的排泄。3、早上可以喝一杯蜂蜜水或者饭后喝一杯酸奶，可以调节肠道菌群，起到润肠通便的作用。

消化不良吃什么

1、饮食的调理，平时要多吃些容易消化，容易吸收的食物，主要有豆类，蛋类，白米粥，面条。另外，也可以吃些红薯，淮山，话梅，酸辣汤等。

2、香蕉，香蕉是富含多种矿物质的水果，其含有的钙、镁、锌等多种矿物质，可以起到增强消化酶活性，促进泌酸腺分泌功能，从而提升消化道运行效率等作用。

3、山楂，山楂当中含有有机酸、脂肪酶等成分，可以提升胃蛋白酶活性，促进体内蛋白质、脂肪、胆固醇等营养物质的分解转化效率，达到增强肠胃道功能，改善食欲减退等功效。

湿热消化不良的人不能吃什么

1、忌烟、酒。

2、忌辛辣刺激性食物：花椒、辣椒、桂皮等。

3、忌霉变、污染食物。

4、忌烟熏、腌制类含亚硝胺多的食物。

5、忌坚硬不易消化、粗糙食物。

6、忌暴饮暴食。

豌豆馅的制作方法,不宜多吃以免引起消化不良

豌豆500g、玉米油10克、糖20克、水适量。

1、豌豆提前用开水浸泡。

2、给豌豆去皮。

3、加适量的水，将豌豆放进高压锅压20分钟。

4、将高压锅压制好的豌豆泥转移到电压力锅里。

5、用尼龙铲翻炒至抱团成型即可。