1、端正坐姿和坐姿
想要拥有纤细的腰部曲线，那么首先就要注意下平时的坐姿和站姿，不要小看这个习惯，它们可以帮你塑造完美的腰部曲线，但是需要坚持才能看的到效果，所以从现在开始，就要端正自己的坐姿和站姿，保持抬头挺胸的姿势，可以收腹，不到一个月，就就会发现自己的腰部紧实不少哦！
2、早晨清水一杯
早上起来第一件事就是喝水，为什么呢?因为很多女生的腰粗问题都是便秘所致，清晨一杯清水，不仅能补充一夜流失的水分吗，而且还能加速肠胃蠕动，帮你排出体内的毒素和宿便，不仅腰围变小了，就连皮肤也变得清透不少哦！
3、每天泡澡
坚持每天泡澡，不仅能达到显著的瘦腰效果，而且还能帮你保持纤细的身材，因为泡澡的时候，全身血液循环加速，身体代谢开启在最快状态，这无形中加速了身体脂肪燃烧，瘦腰效果十分明显。
4、坚持喝茶
茶叶中含有一种叫做儿茶素的物质，它不仅能加速代谢，而且还能抑制食欲，同时茶还有美容养颜的功效，对于女生来说，绝对减肥养颜的佳品。
1、食醋清洗法，将食用醋滴在被染黑的地方，等待10分钟后用肥皂清洗干净，污渍不仅干净了而且不会留下痕迹。
2、食盐搓洗法，在白衣服染色的地方撒上水，打湿之后用食用盐涂满，再用手反复搓洗，直至染色处被洗净，再用清水将盐粒清洗干净即可。
3、漂白液漂洗法，先用清水将衣物上的浮色洗掉，然后用小杯子将漂白液与水按照1：5或1：3的比例混合。
4、然后用牙刷沾着漂白水混合轻轻刷被染色的地方，一定要轻轻的多刷几分钟。
小快是快手直播里的一个智能机器人。
快手是北京快手科技有限公司旗下的产品。
快手的前身，叫“GIF快手”，诞生于2011年3月，最初是一款用来制作、分享GIF图片的手机应用。
2012年11月，快手从纯粹的工具应用转型为短视频社区，用于用户记录和分享生产、生活的平台。
后来随着智能手机的普及和移动流量成本的下降，快手在2015年以后迎来市场。
1、高抬腿运动。坚持每天做一组，一组15分钟。
2、拉伸运动。坚持每天做一组，一组15分钟。
3、饭后站立。吃完饭不要坐着，否则脂肪会堆积于腿部。
4、按摩腿部。每天运动后，最好洗澡的时候，对自己的腿部进行按摩5-15分钟，促进血液循环。
5、多吃富含钾类的食物。如黄瓜、茄子、西瓜等，以助于排除腿部多余的水分。
6、吃豆馅甜点。豆类食物中富含皂角苷，有助于调节水分，消除浮肿，促进肠胃蠕动。
7、骑自行车。能走就坚决不坐，能骑车就坚决不走，当然，锻炼要适度，还有就是坚持。
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