睡觉扎头发好吗（睡衣紧身睡觉好吗）

睡觉还是散着头发比较好，扎上头发不利于头部的血液循环，容易造成脱发。长期扎着头发睡觉也不利于缓解压力，头部紧绷，整个人的状态都是紧绷的，所以不要扎着头发睡觉。

要知道人体的毛细血管是遍布全身的，当你扎着头发睡觉的时候，头发被固定住，对头皮的拉力会变大，影响血液循环，从而导致脱发。尤其是秋天千万不要扎头发睡觉，可能有些小姐姐在洗头的时候会出现大量脱发的情况，一摸会掉落一大把，其实这有一大部分的原因是扎头发导致的。如果你的发量本身就比较稀少，那么尽量不要扎头发，散着更好一些。

现在人的压力本来就大，再扎着头发入睡无异于是自己给自己增加烦恼，把头发扎起来睡觉完全不能拥有一个良好的睡眠，还会引发头疼，你如果想完全放松身心，那么一定要记住，千万不要紧紧的扎着头发睡觉。

平常闲着没事的时候一定要记住，多拿梳子梳一下头发，这样既能够促进头部血液循环，还不会出现头皮紧绷的情况。

睡衣紧身睡觉好吗

睡衣太紧身的话睡觉是不舒服的。人们幸勤劳累一天，需要得到放松与体力的恢复，在睡觉的时候，整个人是处于放松状态，如果穿紧身的睡衣就不利于血液循环、身体各器官不能得到深度休息，所以宽松的睡衣比紧身的睡衣更放松更利于体力恢复!

晚上睡觉的时候便是放松的时候了。而当整个人处于睡眠中时，整个人很放松，但其实人体的各个器官还是在工作的，晚间在人的睡眠过程中，人体的个个内脏便开始排毒，而内脏排毒时需要血液的循环，但如果在睡眠时穿着紧身的衣服的话，会束缚你的身体，使身体中的血液没办法顺畅的运行，便不利于体内的毒素及时的被排出。这样对人体是有害无益的。所以，在选择睡衣时，还是应该选择宽松的睡衣。

睡觉不用枕头好吗

1、有一些人在睡觉的时候喜欢枕的很高，这样容易导致头痛，所以有很多的问，不枕枕头可以吗，今天我们就介绍一下睡觉，不用枕头是否可以。

2、经验步骤：

3、第一：睡觉不用枕头这个问题你需要正确认识，睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压，在仰卧睡觉时。

4、第二：枕头的高度在5至8厘米适合。在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

5、第三：适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米。

6、注意事项：

7、枕的太高，或者不使用枕头，对颈椎的危害都是很大的。希望大家选择适当的高度，这样对身体有好处。

喝完牛奶就睡觉好吗

1、有利有弊。

2、坏处:刚喝牛奶不适宜躺床睡觉，因为喝了牛奶立即睡觉，会增加胃的负担，还容易频繁上厕所，影响睡眠质量。喝牛奶完后注意漱口或刷牙，防止对牙齿造成损害。

3、好处:睡觉前喝牛奶能促进对钙的吸收，促进骨骼发育，对身体发育有很好的作用。睡前一杯牛奶可以有镇静安神的作用,可以提高睡眠质量。