1、白开水里加“柠檬”。柠檬中含有的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担，所以柠檬一直被认为是养颜美白、养肝排毒的最好水果。早上起床后泡杯柠檬水喝是最好的养肝方式。
2、白开水里加“红枣”。每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏排毒解毒的效果。红枣水有疏肝解郁、补气养血的功效。将红枣切成片，用水泡开，更有利于肝脏吸收，效果也更好。
3、白开水里加“菊花”。菊花有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，而且菊花中含有少量的硒元素，是修复肝脏必不可少的营养物质。每天泡杯菊花茶，品茶怡情也挺惬意的。
4、白开水里加“玫瑰花”。玫瑰花茶香气浓郁、滋味甘美，对于压力过大、心绪不宁引起的郁结和肝火的调养效果很好。累了一天，喝上一杯玫瑰花茶，不仅养肝安神，还有助于消除疲劳。
5、白开水里加“金银花”。金银花降火清肝，有通经活络、抗菌抗病毒、清热解毒的功效，还有解酒、美容的作用，对口臭和便秘的食疗效果也很好。建议多喝酒的朋友们可以选择多喝金银花茶来养护肝脏。
因为里面没有添加任何的其他东西，所以叫白开水，放凉后叫做凉白开。白开水，又叫凉白开、冻滚水，是一种无色透明液体，清淡没有味道，极其普通，是人们日常生活中喝得最多的饮用水。
早上起来喝一杯温热的白开水，可以说对身体百益而无一害。
晚上十点以后尽量不要再喝水，晚上十点喝水，不仅会影响睡眠质量，还可能会给身体造成负担。
一个正常的成年人最好每天饮用1000-1500ml左右的白开水，尽量少喝饮料。
可根据个人口味进行选择。
泡凤爪的做法：
主料：鸡爪。
辅料：姜、八角、料酒、盐泡椒、泡椒汁、白醋。
步骤如下：
1、鸡爪洗净去指甲后切开，先一分为二，再把有指头的那边一分为二。
2、锅内加水放入姜、八角，倒入鸡爪，倒一汤匙料酒、一茶匙盐，煮10分钟左右。
3、鸡爪煮完后倒入盆内用冷水冲洗净干，十分钟换一次水泡两个小时。
4、将泡椒和泡椒汁倒入碗中，再加一点白醋，以没过鸡爪为宜。
5、鸡爪控干水后泡进调好的汁水中，隔段时间翻动一次。
6、为了让鸡爪更好入味隔段时间翻动一次，几个小时后即可食用。
1、多喝白开水，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。
2、多喝白开水，对年轻人来说，能起到解渴的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。
3、水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是体温的调节等，都离不开水。
4、水是仅次于氧气的重要物质，如果一个人不吃饭，只靠自己体内贮存的营养物质，可以存活7天。但是如果不喝水，连3天时间也很难度过。
5、夏天晚上很多人会开冷气睡觉，强烈的冷气会令人早上脱水，感到头疼，因此早上要喝一杯白开水。有些人经常会感到疲倦，尤其在夏天，原因就是喝水少哦。
6、如果没及时补充水分，身体会愈来愈疲倦、虚弱，而多喝白开水，则令身体常常保持精力充沛。如果我们每天能喝8杯水或以上，则有更佳成效。
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