1、血管弹性不好需经常锻炼身体，多做有氧运动，特别是高血压患者，增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动，有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性。
2、血管弹性不好需注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食，多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，比如每天一小把坚果（核桃、杏仁、腰果等），蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。平时少吃油腻垃圾食物，饮食宜清淡；
3、血管弹性不好需睡眠充足，劳逸结合，合理作息不熬夜；休息得好才能保证身体机能的健康运行，保持良好心态，俗话说笑一笑十年少。
有效保持血管弹性的方法：注意调整饮食，低盐低脂，避免高胆固醇和高脂肪的食物，要注意生活规律，不要太过劳累，并且注意保持充足睡眠，定期进行体检。保持血管弹性是预防心脑血管疾病发生的基础，也是健康长寿的重要标志之一，合理膳食可以有效保持血管弹性，人到中年,血液中的胆固醇含量浓度渐高，久之势必会沉淀在血管壁上，使血管壁变厚变硬变脆，内膜变得不光滑，极易发生心脑血管病，所以，要少吃含胆固醇高的食物。
可软化血管的食物黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。
核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。
番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。
白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化
血管弹性是维持血管正常生理功能的重要特性，人体血液循环的脉动性就是血流与弹性血管壁持续作用的结果。在分析人体动脉中的流体力学现象时，必然要涉及到血管的弹性。早在18世纪，提出过力学中杨氏模量的Young，就在其著作《论血液的运动》(1808年)一文中首先论述了脉搏的传播的速度和动脉血管弹性的关系，并导出了公式。
如果血管弹性下降，将会对心血管系统产生多方面的影响，例如引发单纯性收缩期高血压、降低血管系统对心脏泵血的容纳量、增加脉动对重要器官的冲击破坏风险等。另一方面，许多疾病或不良生活习惯也会引起血管弹性下降，例如:高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、高胆固醇等。
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