用苹果柚子橙子怎么做水果沙拉（苹果和橙子怕冻吗）

材料：柚子1/3、苹果半个、橙子一个、哈密大枣3颗、小阿胶囊蜜枣6粒、葡萄干、枸杞、盐津红提、大杏仁、芝麻各一小把、甜橄榄3颗、花生仁两份、适量的橄榄油或沙拉油。

1、充分清洗大红枣、葡萄干、枸杞、盐津红提、甜橄榄这些食材。

2、将大红枣、阿胶囊枣、甜橄榄切丁。

3、将橙子、柚子去皮后切成小块。

4、将苹果切成丁，并浸入淡盐水中，防止氧化变色。

5、将所有食材混合倒入大碗。

6、倒入橄榄油或沙拉油。

7、拌匀后装盘，在表面撒上花生碎和芝麻点缀即可。

苹果和橙子怕冻吗

1、苹果和橙子不怕冻。香蕉、杨桃、枇杷等水果不宜放冰箱存放，否则会冻伤。一些温带水果，如葡萄、苹果、梨等放在冰箱里可以起到保鲜的作用，而香蕉和芒果在十几摄氏度的温度下保存，果皮就会变黑；菠萝在6℃—10℃下保存，不仅果皮会变色，果肉也会呈水浸状；荔枝和龙眼、红毛丹等在1℃—2℃下保存，外果皮颜色会变暗，内果皮则会出现一些像烫伤了一样的斑点，这样的水果往往不能再吃。

2、水果放冰箱保存常识：

3、第一类、不要放入冰箱，否则会冻伤。如：香蕉、杨桃、枇杷等。

4、第二类、可以放入冰箱，但一定要先催熟(即未熟果不可放入冰箱)。如：榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。

5、第三类、必须放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。

6、第四类、常温保存或冰箱冷藏均可。如：柠檬、凤梨、葡萄、柳橙、橄榄、青枣、苹果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。

苹果和橙子哪个营养更好

在评价水果的几个主要的营养指标中，胡萝卜素橙子是苹果的40多倍，维生素C橙子是苹果的7倍，钾、镁等矿物质橙子也要多过苹果。并且橙子的水分要比苹果略多一些，所含热量要比苹果更少一些。

虽然苹果在主要的营养成分上要弱于橙子，但是它也有着自身的优势。比如它的不溶性纤维是橙子的3倍，这些膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动，改善人体消化状况，并能减少人体对胆固醇的吸收；并且苹果的血糖生成指数低于柑橘，这就说明了高血糖的病人在食用苹果时要比食用柑橙子为放心。

柚子能和苹果一起吃吗,柚子和苹果一起吃可以吗

1、柚子和苹果是可以一起吃的，但是不建议空腹吃，因为两者都属于凉性水果，吃多了胃不好。苹果和柚子还可以一起榨成苹果柚子汁，苹果虽然可以和柚子一起吃，但不能和红薯、胡萝卜一起食用。

2、苹果忌讳跟胡萝卜一起吃，因为会引发甲状腺肿大。苹果还不能和红薯同食，苹果中的有机酸和红薯中的淀粉想冲突，一起吃的话就会影响肠胃吸收，损伤消化系统。

3、苹果跟柚子可以做成柚子苹果汁，首先将苹果去皮，和柚子一起切成小块。然后倒入破壁机中，再倒入少量水，喜欢甜一点的可以加一点蜂蜜，装好后启动机器，打好后盛出食用。