1、保持乐观：乐观和积极的想法是韧性思维的核心组成部分。
2、善于管理情绪：让你的情绪，无论是积极情绪还是消极情绪都能够帮助到你。
3、拥有信念：通过使用FAST思考法帮助自己在关键时刻做出更好的反应。
4、自信：建立自信去实现更有挑战性的目标。
5、建立支持性的人际关系：向外拓展并寻找到健康的支持性人际关系，可以帮助我们减轻压力，更容易实现目标以及在艰难时刻渡过难关。
6、注重精力管理：给自己定期“充电”，是维持长期良好表现的关键。
7、学会选择：在人生中某些最关键的时刻做出正确的选择，化危机为转机。
《初婚》里增强是为了救一个小孩才光荣牺牲的。《初婚》是由张晓春执导，朱锐、林继东领衔主演的农村题材剧。该剧讲述了二十世纪八十年代末，新娘任喜爱嫁入了陕西渭河边五谷婆村谷家，谁料刚过门丈夫便意外亡故，留给她的是病弱的婆婆、两个尚且年幼的弟弟以及大笔外债。为回报丈夫的情意，任喜爱拒绝了来接自己回家的父母，凭借着吃苦耐劳的精神，用单薄的双肩支撑起了这个风雨飘摇的家，虽然困难重重波折不断，但最终任喜爱成功战胜了命运，不但开创了一番事业、收获了一份属于自己爱情，而且带领全村百姓走上了脱贫致富的道路，成长为新农村建设的优秀领头人。
剧经过演员的演出，人生百态得以真实、顺畅、自然地在荧屏上呈现，具有时代感与现实意义。该剧在展现改革大潮中形形色色的人物及其心理状态的同时，也将积极向上的精神贯穿始终，特别是集中体现出在主人公任喜爱身上。剧中的任喜爱，直面困境与命运抗争，具有新时代女性风骨。
以华为手机为例，其增强短信的关闭方法是：
1、首先确保华为手机系统已经升级至EMUI8.1及以上系统，手机插着中国移动的sim卡且使用移动4G网络，然后打开短信。
2、在短信页面的右上角三个点，选择“更多-设置”。
3、进入短信设置页面，找到“增强信息”并点击进入。
4、随后将增强信息的按钮关闭即可。
华为技术有限公司总部位于中国广东省深圳市龙岗区坂田华为基地。华为于1987年在中国深圳正式注册成立。2007年合同销售额160亿美元，其中海外销售额115亿美元，并且是当年中国国内电子行业营利和纳税第一。截至到2008年底，华为在国际市场上覆盖100多个国家和地区，全球排名前50名的电信运营商中，已有45家使用华为的产品和服务。华为的产品和解决方案已经应用于全球150多个国家，服务全球运营商50强中的45家及全球1/3的人口。
1、可以通过锻炼来增强动作：杠铃自由深蹲：做4组，每组6个。弓步蹲：做4组，每组6个。倒蹬：做4组，每组4个。坐姿腿屈伸：做4组，每组3个。俯卧腿弯举：做4组，每组6个。
2、这样长期坚持，腿部的肌肉力量就会增加的，然后锻炼完之后，休息两天在进行下一次的锻炼，因为肌肉是需要时间去恢复的。
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