早餐空腹可以吃鸡蛋吗（早餐空腹能吃鸡蛋吗）

早餐空腹可以吃鸡蛋，不会对人体有危害，但是这样不利于身体对蛋白质的吸收。由于过了一个晚上，身体比较饥饿的状态下空腹吃了鸡蛋后，就会让鸡蛋中的蛋白质直接分解成糖类来供给给身体，建议可以在早晨吃鸡蛋前，先喝一些牛奶、豆浆、白开水之类的，然后再吃鸡蛋，这样身体对于营养的吸收会比较好。

早餐空腹能吃鸡蛋吗

早餐空腹可以吃鸡蛋，如果能在吃鸡蛋的时候顺便吃点儿别的东西，比如馒头、面包、饼干什么的，会更加有利于营养物质的吸收。

意见建议:因为如果早上直接吃鸡蛋的话，鸡蛋中的优质蛋白质就会有一部分被直接分解成为了能量，如果此时吃些碳水化合物的话，可以减少蛋白质的分解，有助于多吸收一些蛋白质。

另外，最好喝杯牛奶或豆浆，或者白开水，这样不仅可以补充水分，还会有利于胃内食物的吸收。

早上空腹运动后多久可以吃早餐

大约三十分钟左右。

在运动结束时，我们的身体处于一种更加兴奋的状态。 这个时候，我们的血液流向全身的速度会更快，肠胃里的血液也会相对减少。 如果此时突然进食，对消化不利。 建议先休息30分钟左右，等身体稳定后再吃早餐。

早餐酸奶可以空腹喝吗

1、早餐酸奶不可以空腹喝，因为酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用，吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。

2、酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。