中考体育缓考有什么坏处（体育中考100米如何拿满分）

1、中考体育结束后，学校不再安排体育课，缓考的训练只能靠自己，因此成绩往往会大打折扣。和同学们一起考试时，有很多的同学在为你呐喊加油助威，中长跑时有同学领跑、鼓劲可以激发孩子的斗志，从而跑出好的成绩。而一旦缓考，这个氛围就没有了，成绩也会因此普遍的低一些。

2、身体残疾致丧失运动能力的考生，由考生本人于考前一个月提交《免考申请表》，学校审核公示后报送县（市）区缓考、免考审批领导小组审批，获准后方可免考。现场考试成绩以满分16分记分。对于违规造假的，取消该生体育现场考试成绩，全市通报，并追究相关人员责任。

体育中考100米如何拿满分

1、训练腿部力量，使腿部更有利，跑得更快；

2、主要的是自己要不顾形象的跑，放大步伐跑步；

3、相应的注意饮食均衡和生活起居；

4、加大锻炼爆发力和力量，爆发力提供起跑和加速，力量则保持整体速度。

2020年体育中考排球规则

2020年体育中考排球规则：

1、场地长和宽均为3米，四周设置明显的标志线；场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米。

2、听到报号后，考生进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

3、垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。

4、考试时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

体育中考前服用ATP片

ATP（三磷酸腺苷）具有为人体提供加能量的作用，体育考试前吃一片ATp片对提高身体耐力可能有一些作用，但是这些作用很可能是微乎其微的，对提高成绩起不到至关重要的作用。

三磷酸腺苷二钠片(ATP) 用于进行性肌萎缩、脑出血后遗症、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的辅助治疗。