香蕉和牛奶一起榨汁可以喝吗（香蕉牛奶榨汁做法）

香蕉和牛奶可以一起榨汁喝。虽然两者可以一起榨汁，但是不建议人们靠这个减肥。而且也不建议肠胃不好的人食用，牛奶含有乳糖，不容易吸收，香蕉也是有助于人体消化的，两者再混合的话，会加重肠胃的负担，然后引起腹泻。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

香蕉牛奶榨汁做法,香蕉牛奶榨汁怎么做

1、把香蕉切成薄片或者小块，装进干净的碗里。

2、接下来要把榨汁机清洗干净，把香蕉放进榨汁机里面。

3、往榨汁机里添上准备好的纯牛奶。

4、还要加入适量的凉白开水，水不要热的，要凉的哦。

5、盖上榨汁机的盖子，按下启动键，把香蕉和牛奶榨成汁。

6、把榨好的香蕉牛奶汁倒进干净的杯子和碗里，加入适量的白糖搅匀。

香蕉芒果牛奶可以一起榨汁吗

1、香蕉芒果和牛奶是可以一起榨汁的，营养也比较丰富，新鲜的果汁就一般有色素添加剂的果汁，饮用起来较为安全。可以每天早上喝一杯，有助于补充维生素和营养。

2、芒果香蕉都是常见的水果含有丰富的维生素和矿物质，注意不要空腹吃牛奶肠胃不吸收而且蛋白质会转为能量使用。影响功效，可以先吃水果后喝牛奶。

香蕉和牛奶可以一起榨汁吗

当然可以啦，还可以加蜂蜜一起榨呢。原料：香蕉1个，苹果半个，蜂蜜，牛奶。制法：香蕉去皮，苹果去皮去核，同切成小块。将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中搅打拌匀，倒人杯中，加以装饰即可。特点：香滑滋润，口感香甜。