1、备孕期可以吃生蚝。
2、生蚝是一种海鲜，适当食用对身体有好处，但是在食用生蚝前最好将它煮熟之后再吃，以免对身体产生影响。备孕期间可以多吃有营养的食物，能够提高精子和卵子的质量。
3、生蚝里面含有丰富的微量元素，比如铁、锌等，是非常重要的营养元素，适当吃一点能够增强记忆力，同时还能够维持生殖系统健康。
4、生蚝的肉质鲜美，里面含有丰富的钙元素，能够预防止骨质疏松等各种疾病，同时里面也含有丰富的糖原，糖原储存在肝脏里面能够给身体提供能量，缓解营养不良等各种问题。备孕期间适当吃点海鲜类的食物是可以的，对身体有好处。
1、最好提前一年，夫妻双方都去做个全身体检，查漏补缺，有病赶紧治，跟医生表明准备备孕，医生会避开用药的！因为有些药代谢期较长，所以一到要跟医生表明备孕哦！
2、全身体检一般不会详细检查牙齿，口腔健康对孕妇来说是很重要的，所以一定要去做一次牙齿的全面检查，拍片，看看有没有智齿需要补，以及蛀牙，该补都要补好，不然后期怀孕会很痛苦的。
3、夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不营养的东西了，生的东西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生虫。
4、提前半年孕前检查，每个地方都有免费的孕前检查政策，可以去当地街道办了解一下。
5、体检完就可以开始吃叶酸了，如果检查中心没发叶酸，那就要自己去买，可以咨询医生，一般是夫妻双方都要吃的。
6、提前两个月停止避孕，合理安排工作量，备孕期间也不易太劳累，最好是避免加班，养成良好的作息。
7、备好排卵试纸，网上就可以买，排卵日前后两天的成功率最大，要好好把握哦！
8、每天可以适量做一下孕前运动，游泳、普拉提、慢跑，这些都很适合哦！
1、任何季节都可以生育，但是如果考虑优生优育的话，夏末秋初是备孕的最佳季节，不仅气候适宜，空气质量也较好，还有足够的新鲜果蔬供应孕妈吃。夏季和冬季气温太过极端，孕妈容易生病，也不利于备孕。
2、女性20岁以后子宫才能基本发育完全，太早备孕的话，对子宫的发育是一种负担，容易出现流产的现象。太早备孕，母体尚在发育之中，胎儿和母体会出现争夺营养的现象，不仅胎儿发育不良，还可能造成母体死亡，是高风险的行为。
3、预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长。医生会对你近期的避孕方法进行指导，孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素。进行孕前干预和优生优育指导，对降低出生缺陷率和孕产妇死亡率，提高人口素质意义重大。
4、为了能够有个小宝宝，给家里增添一些活力，再难再累也要坚持。备孕期间你可以改掉之前的很多坏习惯，比如熬夜吸烟喝酒之类，所以你可要好好利用备孕的这段时间。
1、首先是性激素能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
2、精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
3、男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。
4、牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛乳、牛肉等含有丰富的锌和硒。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
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