人体的抗冻能力是有限的，保暖做不好会有很多事情发生。比如导致免疫力下降小感冒，冻疮，等人老以后关节会疼痛等等。
其实添衣要有个过程，给身体一个适应寒冷、抵御寒冷的机会，并不意味着天气很冷了仍旧可以不穿秋裤或者一直穿裙子，因为下体属阴，与上身相比，本身就是阳气偏弱，火力不足，是最容易受凉的，刻意地不穿厚裤子会损伤阳气，特别是女性，很多疾病都是由下肢受凉引起的。
冬天吃苦瓜对身体没有危害，相反还有好处。应该常吃苦瓜，一般人群均可食用。不过糖尿病、癌症患者适宜。
1、清热解毒
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。
2、养颜嫩肤
常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
3、降血糖
蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。
4、养血滋肝
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
冬天空调吹久，引起呼吸道疾病：累及呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者合并细菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。
空调即空气调节器(roomairconditioner)，调节温度、湿度、挂式空调是一种用于给空间区域（一般为密闭）提供处理空气温度变化的机组。它的功能是对该房间（或封闭空间、区域）内空气的温度、湿度、洁净度和空气流速等参数进行调节，以满足人体舒适或工艺过程的要求。
如果你的皮肤比较干燥，那么从初秋开始，你的手肘、胳膊和小腿就应该感觉到干燥了，如果这时候你还是懒癌发作，放任不管，那么皮肤就会慢慢的发痒、起皮屑，裤子一脱雪花哗啦啦的一片，严重的还会出现蛇纹，整个人都皴皴的，一点都不精致，这时候，会有一部分女生觉得是自己的角质层太厚，选择用磨砂膏来去角质，但其实，这样做会导致角质层受损，是一种完全错误的做法，角质层一旦过薄，那诸多问题便会找上门来，如皮肤发红、痛痒、肤色不均，干燥、脱皮调屑，甚至出现红血丝等不适状况，使得冬天皮肤更加干燥，陷入恶性循环，如果冬天的你也面临着有鸡皮肤、起皮屑的情况，应该通过温和的方式，保护皮肤屏障，同时补水。
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