果蔬干是油炸的吗（综合果蔬干容易发胖吗）

果蔬干是油炸的。果蔬干的"脱水成干"主要就是用油炸的方法，让水分沸腾而去，同时油脂渗入食品当中，所以在降低含水量而使食品干燥的同时，也会大幅度提高脂肪含量。果蔬本是脂肪含量低于1%的产品，但是油炸脱水之后，它就可以高达10%，甚至15%以上。

综合果蔬干容易发胖吗

1、综合果蔬干含有大量的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，是容易发胖的。

2、综合蔬果干的制作工艺特别，保留了水果、蔬菜大部分的营养成分，号称营养丰富、美容养颜。营养师认为：这些食品采用的工艺不同，但是大多热量很高。

零食果蔬干怎么做,自制零食蔬菜干

1、 制取好食物，削皮切成片切片等。

2、 在烘烤盘下铺上烘焙纸去胶，各自铺平食物。假如蔬菜水果上面的水份比较多，可以用厨房纸，将表层的水份吸走一些，那样可以减少烘烤時间。

3、 在蔬菜水果片刷上一层食用油。

4、 放进电烤箱，左右管130度，烘烤20分钟。

5、 烤到20分钟的情况下，别忘记拿出来，把谷物棒翻个面再次烤制，再次超低温慢烤，130度烘烤20分钟上下就可以。

果蔬沙拉的做法,制作果蔬沙拉的方法

1、材料：土豆(150克)、苹果(80克)、香蕉(100克)、酸黄瓜(100克)、橙子(100克)、胡萝卜(100克)、甜玉米(30克)、豌豆(30克)、洋葱(50克)。

2、辅料：色拉酱(20克)、胡椒粉(2克)、盐(3克)。

3、土豆削皮洗净，切丁煮熟。

4、玉米粒和豌豆煮熟。

5、苹果削皮切丁；胡萝卜切丁。

6、香蕉切小块；洋葱切片。

7、橙和酸黄瓜切片。

8、将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。