孕妇可以喝羊奶，喝羊奶对身体也有好处。 羊奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。 山羊奶中蛋白质和矿物质的含量，尤其是钙和磷，比牛奶略高。 维生素A和B的含量也高于牛奶，有利于保护视力和恢复体质。 与牛奶相比，羊奶更容易消化，宝宝对羊奶的消化率可达94%以上。 山羊奶中含有较高的维生素E含量，可以防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。 此外，羊奶中的上皮生长因子对皮肤细胞有修复作用。
羊奶是可能导致过敏的，如果本身对羊奶过敏，那么就要避免饮用。如果本身不过敏，但是怀孕了也要当心体质变化带来的过敏的可能性，可以适量喝一点看是否有胸闷、呼吸困难、荨麻疹、四肢麻木等过敏症状，如果有要立即停止饮用并就医。喝羊奶时需要注意。 不要用锅直接煮羊奶。 一定要选择带水的双层锅做饭。 一定不要煮太久，太久会破坏羊奶中的营养成分。 煮羊奶时不需要加糖。 如果要添加，则应选择在烹饪前放置。
1、萝卜排骨汤:萝卜含有钾、镁等多种矿物质；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿。
2、海带豆腐骨头汤:此汤含有大量的钙质，非常适合孕期妈妈食用。
3、莲藕牛腩汤:莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维，对孕期便秘的妈妈十分有益；莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质，有补益气血，增强免疫力的作用。
4、莲子鸭汤:鸭肉有滋补、养胃、消水肿等作用，鸭肉中的脂肪酸熔点低，容易消化。且莲子煲鸭肉是很多地方用来孕妇去胎毒的佳品，可以放心食用。
5、瘦肉豆腐汤:此汤做法简单，适合没时间熬汤的家庭；豆腐鲜嫩可口又含钙，瘦肉具有补益气、提高免疫力等功效。
凉茶因为成分比较复杂，难以评估对孕妇、胎儿的影响，所以建议不要使用。上火的话，后很多食物具有清热去火的功能，例如白菜、萝卜等。平时注意不要吃一些上火的食品，例如油炸食品，羊肉等。
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