1、首先就是要让自己多去做一些自己喜欢的事情，其实有的时候不开心只是短暂的，但这短暂的期间去做有意义的事情是更好的，同时能够让自己忘却不开心。
2、让自己多去接触一些书籍，这样也不会摆上臭脸，那么融入到书籍中便可让自己变得很性情，自然不会使心情低落了。
3、去和家人打羽毛球，和家人一起运动也着实让人开心，运动的时候根本没空闲想不开心的事，更多的还是打球很开心。
4、用本子记录下自己的不开心，当自己的不开心用本子记录了之后便会觉得很放松，因为通过写而发泄出来是很正确的选择。
控制情绪和管理情绪的方法
1、自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2、语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3、环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4、注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5、能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
情绪修复的最佳方法,情绪怎么修复
1、歌曲调整法，歌曲健康养生或称之为音乐治疗，是根据有效应用身体共震学基本原理，来对人类心身病症开展导向性修复、保持身体机能而且激话人体自愈能力的一种诊疗方式。历经临床实验发觉，根据这些特殊的、有规律性的歌曲頻率、节奏感造成的声波频率震动，可以在人体内激发极大的物理学动能，并与身体组织体细胞产生共震，立即功效于人类的人的大脑、内脏器官、肌肉组织，释放压力人类的中枢神经系统、推动身体基础代谢，调节因为病症、工作压力而造成的功能失衡。由于这类医药学基本原理，音乐治疗被普遍应用于失眠、头痛、心悸、焦虑情绪、抑郁等多种类型当代疾病的治疗。
2、自身激励法，自我暗示是大家生活起居中普遍的心理过程。说白了暗示着，指人或自然环境以不显著的方法向个人传出某类信息内容，个人不经意中遭受这种信息内容的影响，并作出相对反映的心理过程。从心理状态体制上讲，它是一种被主观性意向毫无疑问的假定，不一定有依据，但因为主观性上已毫无疑问了它的存有，心理状态上便不遗余力趋于此项內容。
发泄情绪的方法有哪些
1、倾诉：让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”
2、运动：当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。
3、宣泄：我们在看电视和电影时常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
4、流泪：哭是释放不良情绪的重要方法，是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
5、散步：一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感；走进森林，就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
