1、转摇呼啦圈，由于有氧运动需持续30分钟以后才开始消耗脂肪，因此建议运动最少保持30分钟，一周后可明显感觉两侧的肌肉收紧了；转呼啦圈对减掉腹部脂肪效果很明显，而且保持效果较好。
2、躺在床上，仰卧起坐到45度，双脚并拢夹紧抬起45度，臀部支撑，保持姿势，双手夹住一个枕头，分别挪到枕头到左右两边，每天三组，每组二十个。
3、拍腹法，两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌叩击腹部，可在每日早晚散步时拍打，将其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
4、瑜伽法，站立，双脚分开，与肩同宽，双手向上伸直合十。胯骨不动，腰向左侧弯，弯的程度因人而异，保持正常呼吸，一次坚持8个呼吸（一呼一吸为一个），休息，调整气息，再以同样的方法向右。每天坚持，减腰收腹。
1、部队里营长的职位是大于连长的。在中国军队军职中营长比连长级别高，营长是正营职，连长是正连职。营长是军队中营一级编制的最高军事长官或指挥员(武警叫大队长)。
2、根据中华人民共和国主席令第43号颁布的《中华人民共和国现役军官法》（第九届全国人大常委会第十九次会议2000年12月28日第二次修正）第二条的规定：军官是指被授予排级以上职务或者初级以上专业技术职务，并被授予相应军衔的现役军人。军官按照职务性质分为军事军官、政治军官、后勤军官、装备军官和专业技术军官。所以，军队中的文职干部（比如许多军事院校的教员、军队医院中的医师）都不属于军官，也不持军官证。
只是在遵循大自然规律。
1、长大成人，年满18周岁的人，即可称之为长大，超过20周岁为真正意义上的长大成人。
2、生命的一个过程。也有“成熟”的意思。
3、我们所说的长大是指一个人从身体到心理的变化，一个人从生下来的那一刻已经不断在长大，而现在的长大则是指我们身体和心理成熟。能够明白更多的人对自己的爱，并回以爱。能够对自己所做的事情负责。
春笋长大变成竹子。春笋为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。毛竹、早竹等散生型竹种的地下茎入土较深，竹鞭和笋芽借土层保护，冬季不易受冻害，出笋期主要在春季。竹笋一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。
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