颈部如何保养（颈部按摩的方法）

1、保持清洁：相信大家都有过一个经历，就是外出回家之后，用湿毛巾擦拭，最脏的往往不是脸部，而是脖子和颈部。正因为颈部皮肤容易积累灰尘、污垢和角质，因此，对于颈部皮肤的保养一定要保持良好的清洁状态，才能够得以进行。

2、使用颈霜：颈霜是一种常见的颈部护理产品，目前市场上有不少品牌都有相应的颈霜产品，不过，虽然使用颈霜进行颈部皮肤护理是一个很好的办法，但是挑选的过程中应当注意选择性质比较温和的颈霜，而且使用过程中应该加以按摩进行配合，在进行颈部皮肤的全面清洁之后，再进行颈霜的使用，有效抚平颈部肌肤皱纹问题，还能有效消除皮肤老化。

3、常做颈部护理按摩：颈部护理按摩的方式和手法比较多，不过很多人可能并不知道，颈部按摩除了能够帮助颈部肌肉放松以外，还能促进颈部肌肤的血液循环，同时加快新陈代谢，有利于颈部肌肤的健康，因此，常做颈部护理按摩，对于颈部护理人群而言同样是一个非常不错的方法。

颈部按摩的方法

1、从耳后向下按摩排毒，先将手心搓热，然后将颈霜涂抹在颈部，接着从耳后开始轻轻按到锁骨处，能起到排毒作用。

2、微微抬头，双手握拳，用锁骨画圈往下巴位置提拉，重复5次，期间可以补一些颈霜。

3、用拇指跟食指，在颈纹比较明显的位置轻柔画圈上推，大概做15次。

在做好颈部保养之外，平时在给脸部涂美白精华液也要带到颈部，以免脸部、颈部出色两个色哦。不但要改掉长时间低头，还要选择高度适宜的枕头，以免产生细纹，枕头大概在6-9CM高即可，此外，长期侧睡也容易导致颈部肌肤褶皱，建议平躺好一些。

预防颈部皱纹的方法哪些

1、涂抹防晒用品

外出时在颈部涂抹防晒用品，颈部皮脂腺分泌不足，不易保持肌肤水分，长期忽略颈部防晒，令颈部的脆弱肌肤难以抵挡紫外线的伤害，会导致肌肤暗沉，长斑，颈纹也会变得更加明显。

2、日常护理注意

不要长期穿不透气的高领衣物，戴粗毛线围巾，这些穿着可以导致肌肤不透气，毛孔不顺，而出现湿疹，发红，发痒等症状，颈部肤色变得暗红。颈部肌肤要认真卸妆，防止粉底，化妆品阻塞毛孔。 少戴金属材质的相连，某些金属材质可能引起肌肤过敏，导致长疹子，留下疤痕，造成肌肤老化。

如何锻炼宝宝颈部的力量

1、一个月的小宝宝全身还软软的，所以妈妈应该有意地锻炼宝宝的颈部力量。妈妈也可在每次给宝宝喂奶后将宝宝竖直抱起，使其头部搁在妈妈肩上，然后，妈妈不要扶住宝宝的头，让他的头自然竖直片刻。每次四五秒钟，这种做法可促进宝宝颈部肌肉的发育，加强宝宝颈部肌肉的力量。

2、宝宝出生一周以后，头就能够左右自如地转动。这时，妈妈可以让宝宝俯卧在床上，妈妈用一只手扶住宝宝的前额，另一只手在宝宝头侧摇动发声玩具，逗引宝宝抬眼寻找。每天一次，每次一两分钟即可。经过一两周的练习，宝宝不用妈妈手扶额部就会主动地抬眼观看，有时下巴也会离开床面片刻。

3、妈妈也可以在给宝宝喂奶或换尿布后，让宝宝趴在自己的腹部，一边轻抚宝宝的背部一边逗引宝宝抬头看妈妈，以锻炼宝宝的颈背部肌肉力量。

4、爸爸可在妈妈背后同宝宝说话，引诱他寻找或者转头看。爸爸可以拿着会发声的玩具逗引宝宝，宝宝会使劲伸头或转动头部去看，使颈部肌肉得到锻炼，逐渐获得能够支撑头部的力量。