这个体重比较正常的,平时可以适当做些有氧运动,锻炼身体,增强自身免疫力,尽量少食高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,适量多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,
1、按照一定的身高有相应的理想体重的原理,用实际身高值来推测标准体重。
2、我国常用Brcoa改良公式,其计算方法如下:
3、男生:标准体重=(身高-100)×0.90
4、女生:标准体重=(身高-105)×0.92
5、当实际体重大于标准体重的10%~20%为过重,大于标准体重20%以上为肥胖,小于标准体重10%~20%为瘦,小于标准体重20%以上为严重消瘦。
6、女生身高为163厘米:(163-105)*0.92=53.36kg
7、男生身高为163厘米:(163-100)*0.90=56.7kg
身高在168厘米,而体重在重130斤不算胖,这个是属于正常的体重范围。正常体重是指衡量一个人的健康状况,是一个十分重要的标志之一,如果过胖又或者过瘦都十分不利于健康,而且不会给人一种健美感。
身高155体重120是属于肥胖的,因身高155标准体重94斤,这已经超过了24斤。通常标准体重=(身高-70)×60﹪,通过计算得知身高155体重是47公斤,超过标准体重20%-30%就是肥胖了。