苹果红薯减肥法（饮食搭配 苹果和红薯能一起蒸吗）

1、早饭：红薯一个低脂牛奶。午饭：便利里面的主食用红薯交换，吃到八分饱。晚饭：沙拉鸡肉半块红薯苹果半个煮鸡蛋。

2、早饭：红薯一个低脂牛奶。午饭：便利里面的主食用红薯交换，吃到八分饱。晚饭：红薯一块沙拉煮鸡蛋一个。

3、早饭：红薯一个无糖酸奶。午饭：便利里面的主食用红薯交换，吃到八分饱。晚饭：红薯一个炖锅（白菜、蘑菇和肌肉做成炖锅）。

4、早饭：红薯一个无糖酸奶。午饭：红薯一块鸡肉蔬菜沙拉。晚饭：红薯一个水煮蔬菜（蔬菜中参加豆制品）。

5、早饭：红薯一个豆乳。午饭：红薯半块交换便利中的主食。晚饭：红薯一个蔬菜沙拉。

6、早饭：红薯一个豆乳。午饭：便利里面的主食用红薯交换，吃到八分饱。晚饭：红薯一块纳豆无糖酸奶。

7、早饭：红薯一个低脂牛奶。午饭：地瓜一块鸡肉蔬菜沙拉。晚饭：红薯半块蔬菜沙拉水煮蛋。

苹果和红薯能一起蒸吗

苹果和红薯这两种食物本身不存在相克的问题，可以放心一起蒸。

不宜与苹果同食的食物有：

1、苹果和萝卜：不利于甲状腺；

2、苹果和牛奶：会导致呕吐；

3、苹果不宜与海鲜同食。

不宜与红薯同食得食物有：

1、红薯和鸡肉：同食会腹痛；

2、红薯和西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻；

3、红薯和柿子：腹胀；

4、红薯和香蕉：一起吃会引起身体不适；

5、红薯和鸡蛋：一起吃会腹痛；

6、红薯和鸡翅：同食会腹痛；

7、红薯和海蟹；

8、红薯和柴鸡：同食会腹痛；

9、红薯和鸡胸脯肉：同食会腹痛；

10、红薯和螃蟹：容易在体内凝成结石。

关于苹果牛奶减肥法

1、苹果牛奶减肥法，是使用苹果和牛奶来减肥的一种方法

2、苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”，将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

3、每次需两天，工作日恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

红薯苹果能一起吃吗

可以同食

红薯和苹果一起吃对健康可以带来很多好处，具有愉悦心情、补脑、降血压、补气养血、提高免疫力、美容护肤、润肠通便、安神、补中益气、养肝、增强记忆力、抗衰老、瘦身、促进消化、减肥、清洁牙齿、消炎止痛、保护心血管、宁心静气、降胆固醇、补肾益精等功效，适当食用还可以治疗或缓解失眠、黄疸、抑郁症、肾虚、便秘、心烦气躁、气血不足、情绪不畅、肝炎、神经衰弱、冠心病、皮肤粗糙、消化不良、高血压、高胆固醇症、肥胖、肾炎、记忆力减退、动脉硬化、视力模糊、贫血等不适病症。