1、远离舒适区，例如躺下就不想动的沙发、刷起朋友圈来消耗一个小时以上的手机、禁不住玩游戏的电脑，还有闲着没事找你聊天的老妈老婆老友等等，进来远离舒适区。
2、寻找自律的环境，让环境氛围帮助你进入状态。如果你是一位自由职业者你就知道这点多么重要，去图书馆咖啡厅等可以让你专心做事的地方。
3、制定规划表，很多拖延症是因为觉得事情不紧急，还有时间做别的，结果越临近deadline越如热锅上的蚂蚁。所以开始一件事情时先大致预想需要花费的时间，然后每一个时间节点定一个完成目标，用严格规划摆脱拖延，结合闹钟一起更好。
怎样克服拖延症
1、在临床上克服拖延症，主要的方法是进行认知改善，特别是从患者的内心去体验自己的想法，因为拖延症患者往往明明能够预测到其结果是对自己不利的，但是往往无法有动力启动，所以说往往会造成影响。
2、对自身的想法进行改善重建认知体系是非常关键的。另外就是需要外力的督促，特别是家人，老师，同学，同事等等，帮助进行督促，也在一定程度上改善拖延症。
3、同时要将自己的任务进行分解，根据每一个任务设定时间点进行提醒，当自己成功以后给与自己一定的正性强化奖励，也对于克服拖延症有一定的作用。
尼克服和派克服的区别,尼克服和派克服有什么区别
1、派克服更偏休闲时尚。派克大衣外布多以防风防雨的卡其布面料为主，随着现如今的流行趋势还会使用冬季必备的羽绒服面料、牛仔面料来增高它的时髦度。派克服内胆或者毛领的皮毛选择多是以狐狸毛、羊羔毛为主，也会有部分款式以兔毛来做装饰。
2、派克服的适合人群较为广泛，年轻人穿派克服更具青春气息，中年以上的人群穿派克服也不会有违和感，使你时尚与气场并存。
3、派克服的外观近视于棉服羽绒服，它在往棉服羽绒服类别上靠，但又有棉服羽绒服所没有的优点，如可以一衣几穿等。最关键的是棉服羽绒服是全世界范围内经久不衰的冬装品种，它的量，仅从国内市场而言都是上亿件级别的。派克服，因是才面市三五年的“新生儿”，市场接受需要一个过程，因此到目前为止如果把它归类在棉服羽绒服里边，那还真是可忽略不计的。像去年这个年份，算是派克服爆发式增长的一年，但南方北方的所有大大小小工厂加一起，出货量也不超二百万件。这不是忽略不计是什么，严格来说，派克服已经不算是毛皮服装了，不能用毛皮服装的销量、兴衰周期来度量它了。
4、时尚，简约，大方又不失华贵是尼克服最大的特点。尼克服属于高档皮草服饰，它同样是以大衣外壳+皮毛内胆而结合的。派克服和尼克服的区别在于，尼克服外壳面料多以高端面料为主，面料富有光泽度，极具奢华感;尼克服的毛领和内胆多采用濑兔毛、兔毛，手感较为柔软，还有一些尼克服在毛领处会采用掉毛来做装饰。尼克服整体奢华感更足，没有派克服那样有休闲的感觉，时尚感也会减少许多。更多的适合年龄层次高的人群，适用于商务人士。
5、服装、时尚行业发展的规律都是：一个新的门类，由小众的‘潮人’先领头、先‘试用’，起一个市场启蒙的作用，经过适当的在材料和款式上进行一些微调后，再大规模地向普通消费人群扩散。真正的‘好戏’，甘蔗最甜的一段实际在这个阶段。
派克服为什么叫派克服
派克服大衣的英文名字叫Parker，所以就直译为派克。这种衣服起源于爱斯基摩人的传统服装，后来成为军装给士兵用来防冻。所以派克服连帽设计加入皮草内胆，让衣服不但保暖，而且还能防风雪。
派克服在早期的时候是有大毛领的，军绿色的卡其布外壳，内胆是狐狸毛。现在的派克服材质上有了很大的延伸，尤其是里面皮草的材料，除了狐狸毛之外，还有羊羔毛，獭兔毛，貉子毛等。一些类似于羽绒棉服的材料也会被大量采用，牛仔面料也常常使用。
派克服的样式也有很多，比如说短款、中长款、长款等，短款的派克服穿起来更加简便，而且也比较好搭配，中长款的派克服穿起来更加的保暖，就算在寒冷的冬天里面搭配一件薄薄的衣服就可以。
派克服和羽绒服哪个更保暖？
派克服和羽绒服两者保暖程度并没有可比性，有的派克服大衣里面是动物的皮毛，保暖度很高，羽绒服里面采用的是鸭绒也比较保暖。不同的派克服内胆和不同含量的鸭绒填充保暖效果都是不一样的，所以两者对比没有一个衡量的标准。
