1、泡发海参
海参全程都要拿纯净水泡发（将水烧开到煮沸然后放凉），注意不是家用自来水，也不是过滤水，更不是矿物质水，一定要拿纯净水泡发，以免海参脱皮、与矿物发生化学反应。
2、海参泡发注意点
全程拿冷水泡，尤其是夏天，水的温度保持在0-5度最好，因为海参怕热不怕冷，热缩冷涨，用热水容易融化。而且要每隔6-8小时换一次纯净水，以免杂质积累过多不利于海参泡发。海参需要泡24小时，24小时后取出。
3、熬鸡汤
想让小米粥口味更浓郁，汤汁必须鲜美，可以选择熬制鱼汤也可以是鸡汤，将鸡处理干净后，整只放锅里，加水，放点葱、姜就可以了，其他的花椒、桂皮等不用放了，会改变味道，用小火炖4个小时，也可以用中火炖3个小时。
4、处理小米
小米放在大碗里，加水，用筷子搅拌，之后静置，让杂质漂浮起来，静置1个小时左右，将小米过滤一下。
5、熬制小米粥
将淘好的小米再迅速冲洗一遍，这一遍就不要搅拌了，就是简单冲一下，以免小米营养流失。之后将小米放在电饭煲中，加入熬制好的鸡汤，开煮粥档，开着盖子熬，边熬边搅拌。之所以开着盖子是因为小米会鼓大泡、会顶锅盖，气比较大，一定要开盖。
6、海参小米粥
小米粥熬到鼓大泡时候，将洗好的枸杞和葱花扔进去，再熬制5分钟左右看着非常粘稠，将小米粥盛出来。将刚刚泡发好的海参切成小块，当然也可以不切直接扔进小米粥里，借着小米粥的余温，海参的味道也会渗进去，就不用将海参焯水和小米一起熬制了，这样也以免海参营养流失。
什么是刺参
刺参（Stichopusjaponicus）俗称“沙噀”。海参纲，刺参科。体长20—40厘米。体柔软，呈圆筒形，色黑褐、黄褐或灰白。背面隆起，有4—6个大小不等排列不规则的圆锥形肉刺。腹面平坦，有三行管足密布。口位于前端，有20条总状围口触手。体壁内骨骼退化成微小骨片。喜生活于海底岩石下，或藻类丛间，作迟缓运动。有夏眠习性。水温过高或混浊时，常自肛门排出内脏，如环境适宜，2个月左右能再生。中国北方大连、山东沿海多产。多制成干品，为名贵海珍品。现已开展人工养殖。
威海刺参为什么贵
辽宁那边海水污染，海参死的太多了，产量不行，福建海参质量差谁都知道，只有威海海参产量稳定大事却要去满足这么大的市场，量变导致了质变，所以会贵点
威海海参，山东省威海市沿海特产，中国地理标志产品。威海的海参属于刺参，刺参产业一直是威海海产品生产加工的优势产业。威海沿海岩礁众多，海藻茂密，海底腐植碎屑丰富，因此所产海参个体肥大，突棘粗大，肉质肥厚，鲜嫩可口。"威海野生刺参"获农业部农产品地理标志产品、国家质检总局地理标志产品保护，"威海刺参"注册为"中国地理标志商标"。2010中国农产品区域公用品牌价值评定"威海刺参"品牌价值获评45.62亿元，位列中国农产品区域公用品牌百强第六名。其中，威海海参优秀企业以好当家、宫品、威宝海参等三家海参企业被誉为威海刺参的杰出代表。
光参和刺参的区别
刺参背部有刺，光参没有。相比刺参，光参的营养价值则低得多。刺参一般作为滋补品长期滋补养生食用，而光参则一般是南方家庭作为菜料用。梅花参以外的刺参一般长的不大，而光参如茄子参之类的长的明显比北方刺参要大。
