1、鱼类、贝类、牛奶等食物，蛋白质含量丰富，蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础，多吃有增强记忆力作用。
2、鸡蛋中的蛋黄，含有丰富的卵磷脂，有增强记忆力作用。
3、菠萝，含有丰富的维生素C、微量元素锰，具有提神、提高记忆力。
4、菠菜，含有丰富的维生素以及氨基酸，可以有效的改善记忆力，提高思维能力。
5、豆类、荞麦、坚果类的食物，都含有镁离子，有效的增强记忆力。
健脑增强记忆力的食物,要多吃这些食物
1、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
2、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
3、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
4、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
怎样可以增强记忆力
1、增强记忆力主要包括食疗或者是运动疗法，食疗主要包括平时要适当吃一些坚果类的食物，可能会补充人体所必需的矿物质，要适当吃一些瘦肉、鱼肉或者是禽蛋类，补充人体所必需的蛋白质，要多吃一些蔬菜或者是水果，以补充人体所必需的维生素，总之要嘱咐患者均衡营养，不应该偏食。
2、运动疗法主要包括要适当参加集体锻炼，适当进行一些户外运动，要多动手、多动脑，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，保证充足的睡眠时间，同时要尽量戒烟、忌酒。必要时也可以用一些改善脑代谢的药物。
增强睡眠的食物有哪些
酸奶是易消化的食物，吃了可以消除疲劳，而且容易吸收，不增加胃的负担，有清理畅通肠道的作用。
香蕉带有许多芳香物质，使用后这些芳香可以促进人体睡眠，使人体得到很好地放松。
燕麦富含许多营养物质，睡前使用再好不过了，同样也易吸收。
蜂蜜可以降低大脑的兴奋度，使身体的活跃运动变弱，可以使大脑早入睡眠状态。
核桃可以改善睡眠质量是被公认的，恢复健忘、提高记忆力，而且助于良好的睡眠。
不仅睡前不要吃太多的东西，就算助于睡眠的也不能多吃，这样会增加胃的负担，而且也不利于睡眠。
