1、冬季减肥方法，每天订个喝水任务。
忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。
2、冬季减肥方法，大吃特吃洋葱吧。
不要放弃，每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。
3、冬季减肥方法，橘子带着“白丝”吃。
很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。
冬天睡觉可以减肥吗
冬天睡觉可以减肥，但重要的是掌握睡觉减肥的方式，不然可能会有反效果。失眠、熬夜等这些不好的睡眠疾病以及习惯是有可能会导致长胖的，所以想要减肥首先就要有一个良好的睡眠。
冬天减肥会不会很难
冬天虽然很容易发胖，但是减肥也会比其他季节更容易一些，这个时候人体温度恒定在36度左右，当气温下降的时候，人体会自动发热，血液也会加快循环，促进体内的新陈代谢，会让你加快减肥速度。
冬天正确减肥的方法：
方法一：适当的运动，冬天外面气温很低，不适合在外面进行剧烈的运动，不过你可以选择慢跑，骑自行车，冬泳等较为温柔运动方法，也可以在健身房进行激烈运动。尤其是冬泳时，一定要注意方法。在冬天运动半个小时后，人体就会有燃脂效果，每天保持半个小时的运动时间，绝对能让你轻松瘦下来。
方法二：规律的饮食，冬天不仅能发胖，还会增加食欲，而且冬天天气冷，很多人都会减少运动量，所以要正确饮食，可以多吃一些蔬菜水果，燃脂的食物，将主食换成粗纤维谷物，尽量减少辛辣油腻等高热量食物的摄入，尤其是肉类。在吃完以后，一定要进行运动，进体内的脂肪，燃烧掉。
还要注意饮食的方法，将一日三餐换成少食多餐，每天可以适当的饮用一些酸奶和坚果，帮你快速减肥。
多喝水。每天保证自己饮用八杯水，尤其是上班族，在下午三四点钟的时候，可以将白开水换成减脂茶，也可以在家DIY减肥茶，效果也是很有效的，还有美白的作用。
方法三：要有称体重的习惯，每天晚上和早上进行称体重，可以在床边放一个电子秤，来警惕自己，会让你控制自己的饮食，进行瘦身。
方法四：注意作息。养成早睡早起的习惯，每天要睡够八个小时，可以帮你增强血液循环，促进体内的新陈代谢，让你快速减肥。
冬天运动不出汗能减肥吗
冬天运动不出汗一样能减肥，因为是否出汗不是衡量减肥的依据，只要运动就可以消耗能量，也就是能消耗身体内的脂肪。可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，像超过了半个小时以上，也是有燃脂效果的。
冬天减肥的注意事项：一定要保证运动时间为半个小时到一个小时左右，尽量选择有氧运动，例如跑步，游泳等。
运动前后要注意饮食，尽量食用碳水化合物，例如面食，燕麦片，红薯，土豆，肌肉，鸡蛋，瘦肉，鱼肉和豆制品等，还有蔬菜和水果也要适量，都能把你补充一定的营养物质。
运动后45分钟才能喝水，因为这样才有利于肠胃吸收，如果过早饮用，会给肠胃带来负担，甚至造成运动伤害。
