婴儿睡眠不好怎么办（婴儿的睡眠时间是多少）

1、通过调整宝宝的生物钟来准备宝宝的睡眠

2、哺乳后不要立即入睡

3、为创造一种宁静的感觉

经验步骤：

通过调整宝宝的生物钟来准备宝宝的睡眠婴儿在出生后三个月内睡眠不足。此时的父母绝对不能改变宝宝的睡眠。婴儿应该根据宝宝的生物钟进行母乳喂养。这是培养宝宝睡眠习惯的正确方法。

哺乳后不要立即入睡婴儿在出生3个月后，每天总的睡眠时间是14小时。如果宝宝在晚上睡上12小时，导致夜间醒来的次数变少，白天婴儿就只能睡两到三次。这时候，妈妈们应该注意经常喂养宝宝或者睡觉。

为创造一种宁静的感觉从生理学角度来讲人体分泌大量的激素，也可以促进睡眠，并帮助在昏暗的环境中生长。因此，在晚上，母亲可能希望在婴儿房间留下一点小灯，以使家庭保持昏暗和安静。这会使宝宝分泌最多的睡眠荷尔蒙，同时也让宝宝逐渐感受到夜晚的意识，逐渐调整宝宝的正常睡眠时钟。

婴儿的睡眠时间是多少

婴儿的睡眠时间因宝宝个体差异，其睡眠时间也会有不同的表现的。健康的婴幼儿，年龄越小每天所需睡眠的时间越多。在一昼夜中，新生儿需睡18-20小时；2-3个月的婴儿需睡16-18小时；4-9个月的婴儿为15-16小时；1岁时需睡14-15小时；2-3岁时为12-13小时；4-5岁时为11-12小时；6-13岁为9-10小时。

阿芙睡眠喷雾婴儿能用吗

婴儿使用可以，但是不要使用过多。如果说过小的婴儿最好还是不要使用这种助眠喷雾。

薰衣草，世界公认的“失眠救星”，阿芙这款睡眠喷雾就是添加的薰衣草精华，用大自然的香味调养生息，释放身心，才是改善睡眠质量最好的方式。而薰衣草的香气，正有神奇的功效。

培养婴儿正确睡眠方法

1、多运动，勿白天长睡：一般在上午的9点到11点，午饭后的1点到3点，都可以让宝宝适当地睡一会，而且不要超过三小时。尽量少睡觉，多运动。这样宝宝在白天消耗了体力，晚上就会有想睡觉的欲望和意识了，进而更好地进入深度睡眠里。

2、睡眠吃饱，避免饿醒：宝宝夜醒经常有个原因就是肚子饿了想吃奶。为了避免这种情况，我们能做的就是在夜晚入睡的最后一餐，让宝宝吃得饱一点，但是要注意：不要吃太撑，吃完记得刷牙。

3、营造睡前环境：宝宝是对外界刺激非常敏感的小家伙。特别是在睡觉的时候，一点光亮和风吹草动，都容易让宝宝兴奋不已，床被枕头等用品，也需要选像宝宝适用的DBD纯棉床品，可以直接接触稚嫩且敏感的宝宝肌肤。

4、坚持睡前仪式：当宝宝睡觉时间到了，我们还是要坚持每天定点的哄睡流程，尽量在宝宝3个月大左右形成准时睡觉和起床的习惯。坚持一段时间，宝宝就容易形成条件反射——“到点了，睡觉时间了。”

5、长大了最好分床睡：宝宝差不多到了三四岁左右就可以尝试让宝宝分床睡了。具体要看宝宝情况，有些宝宝很乖，很小的时候就已经敢一个人睡了，有的宝宝就比较胆小，需要慢慢引导。