1、南瓜泥200克，牛奶300克，淡奶油250毫升，鸡蛋黄3个，白砂糖100克。
2、南瓜切薄片，蒸熟。
3、把南瓜片压成泥。
4、放进粉筛中，用汤匙压。
5、从粉筛的背面刮出南瓜泥，过筛后的南瓜泥非常细腻（不想这么麻烦就直接蒸熟后加入50ml牛奶放搅拌机搅拌至细腻即可）。
6、蛋黄和白砂糖放进小锅，搅拌均匀。
7、缓缓倒入250ml牛奶。
8、用小火加热，边加热边搅拌，这个过程需要有耐心，费时间不短哦。
9、蛋奶糊加热至浓稠，可以在木勺上划出划痕即可关火；把小奶锅坐进凉水盆中，继续搅拌至凉。
10、淡奶油用电动打蛋器打至6成发，冷却后的蛋奶糊倒进淡奶油中。
11、搅拌均匀。
12、=|=50ml牛奶加入南瓜泥中，搅拌均匀后跟淡奶油蛋奶糊混合。
13、搅拌均匀后装进保鲜盒，放冰箱冷冻室，每隔1小时取出搅拌，共需取出搅拌4~5次。搅拌了4~5次以后，就等4~5个小时后取出，刚从冰箱取出的冰淇淋可能比较硬，室温放置一会，就可以轻松挖出。
1、首先将苦瓜从中间切断，一分为二，利用小刀将苦瓜中间的瓜瓤清理干净。因为瓜瓤是苦瓜最苦的地方，在保证苦瓜完整的情况下，尽可能的清理干净。
2、将苦瓜清理干净后，把香蕉的皮剥掉一半，留一半。因为这样塞进去的话可以保证香蕉不会断，塞进去后切掉多余的香蕉。
3、锅中加水烧开后，放入塞好香蕉的苦瓜进去焯水，加点食盐，煮至断生，就是刚刚熟的样子时捞出来。
4、捞出后，用刀将其切成2厘米左右的厚度。全部切好后，锅中放入少许色拉油，将其放入锅中煎一下，煎至微微发黄后，迅速捞出控油装盘。
西瓜香蕉不能一起榨汁，西瓜和香蕉都属于寒性水果，会引起腹泻。从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。
西瓜香蕉相克，由于西瓜和香蕉都属于寒性水果，两者同时食用，会引起腹泻情况。
西瓜（学名：Citrulluslanatus(Thunb.)Matsum.etNakai）一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。雌、雄花均单生于叶腋。雄花花梗长3-4厘米，密被黄褐色长柔毛；花萼筒宽钟形；花冠淡黄色；雄蕊近离生，花丝短，药室折曲。雌花：花萼和花冠与雄花同；子房卵形，柱头肾形。果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。种子多数，卵形，黑色、红色，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起，花果期夏季。
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