硒的功效是什么 硒有哪些功效（硒的功效与作用）

1、硒可以通过蛋白质相结合，起到抗氧化的作用。

2、可以从体内中其它维生素相结合，有利于体内排毒。

3、硒能有效保护心肌细胞，肝细胞。

4、硒可以抗病毒，降低癌细胞的生长，有效的降低癌症的发生几率。

5、硒可以有效的预防白内障，能够保护晶体的损伤。

硒的功效与作用

1、硒是人体必不可缺乏的微量元素之一，硒的作用和功能有如下四方面：对胃肠道和消化功能效果显著，可以改善便秘、润滑肠道、滋养胃肠功能，可起到缓解腹痛、腹胀、反酸、烧心等症状，尤其对于润肠通便效果显著。

2、硒还能够预防上呼吸道感染，减少呼吸道、气管和支气管的异常分泌物，调节呼吸道等免疫状态，减少气道高反应性，尤其对于哮喘、慢性肺心病、慢性肺动脉高压者有明显的预防作用。

3、硒还可预防循环系统疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病，有滋养血管内皮的效果。

4、还对神经系统有很好的功能，可预防失眠、多梦、健忘等神经系统疾病，改善睡眠质量。

二硫化硒洗剂功效

1、本品为皮肤科用药类非处方药药品。主要功效是用于去头屑，防止皮脂溢出、脂溢性皮炎、花斑癣，而头部是皮脂腺分泌较多的地方。

2、不良反应：偶可引起接触性皮炎、头发或头皮干燥、头发脱色。

3、注意事项：1.本品仅供外用，不可内服。2.对本品过敏者禁用；皮肤有炎症、渗出者慎用。3.在染发、烫发后两天内不得使用本品。4.头皮用药后应完全冲洗干净，以免头发脱色。5.避免接触眼睛。

含锌和硒的食物有哪些

1、含锌元素较多的食物，据报道人体内含锌量约为2~3克，成人每日约摄入15毫克孕妇，乳母20mg含锌量较高的食物如瘦肉（猪肉，羊肉等）禽蛋，豆类，麦芽等以牡蛎含锌量最丰富，酶100g含锌量大于10mg。

2、含硒元素较多的食物，据报道人体内含硒量约14~21mg每日的摄入量7岁以上人群也50μg，含硒较多的食物有青鱼，沙丁鱼，动物肾脏和肝脏，禽蛋，芝麻，麦芽，大蒜，啤酒酵母等，蛋类含硒量多肉类，以100g食物中含硒量计鹅蛋为33。6μg，鸭蛋为30.7μg，简单为23.6μg，猪肉为10.6μg等，一般植物性食物硒含量经常受到当地的水土中含硒量的高低的影响。