如何做小腿才能不粗 这要锻炼小腿很快就能瘦下来（做小腿吸脂手术疼吗）

1、动作要领：

双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸。

双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作。

双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力。

2、注意事项：

很多人会认为，小腿的训练会使小腿变粗，但相反，只要不去做大重量的负重训练，小腿反而会越练越细，让肌肉线条会更好看，一定要给予它适当的拉伸和必要的按摩，这样让小腿线条会变的越来越漂亮。

做小腿吸脂手术疼吗

小腿抽脂手术是会打麻药的，因此小腿吸脂手术术中不疼，但在小腿吸脂手术之后，由于麻药的药效会褪去，所以会有疼痛感。通常情况下，如果小腿吸脂手术选择手法轻柔的医生来做，并且配合全身麻醉，那么一般疼痛感就可以控制得小一些。另外，每个人对疼痛的敏感度不一样，做小腿抽脂之前最好还是备上止痛药。

哪些人不适合做小腿吸脂

1、年龄小于18岁。吸脂减肥是用物理的方法去除多余的脂肪细胞，而人体细胞的生长基本在18岁以前完成。

2、患有心脏病、高血压、糖尿病及血液功能障碍的肥胖人群。

3、由疾病引发的病态型肥胖者。

小肉鲳鱼如何做,如何做小肉鲳鱼

1、食材：鲳鱼4条、盐、油适量、生抽、酱油、糖 适量、料酒适量、葱姜蒜适量。

2、先准备好4条鲳鱼，处理干净备用。

3、准备好葱姜蒜、辣椒。

4、在锅里放适量的油加热。

5、沿着锅边依次放料酒去腥，加葱姜蒜爆香，加酱油上色，少许生抽和糖，最后加一碗水煮10分钟即可。

6、出锅，撒上小葱即可。