1、在脖子部位进行湿热敷：热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。
2、最好使用药房出售的湿热垫：可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。
3、将热毛巾敷在脖子上：将擦手巾浸在一碗热水中，或者将热水倒在整个毛巾上。你也可以将毛巾放进烘干机烘5到7分钟。弄干毛巾，让它不再滴水，但仍然温热。将毛巾覆盖在僵硬或酸痛的脖子上。敷了一次后，过了20分钟才可以重复。重复敷大概3次。
4、用冰袋舒缓脖子：低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。
1、考虑全面，面对问题，先思考对策，考虑可能发生的各种情况，以及该如何应对。
2、持之以恒，做事情最忌讳半途而废，想要解决问题就离不开持之以恒的决心。
3、不忘初心，即便问题再难以解决，也不能忘记初心，不能随意降低自己的品格和底线。
4、大局为重，在解决问题时，应当本着以大局为重的原则，不能损害别人的利益。
1、首先，自己意识到丈夫或自己在情绪里，然后，停止，不要继续互动和纠缠下去，因为这样下去对解决问题没有帮助，只有伤害。
2、接下来，处理自己的情绪，但不伤害周围人。如果有怒气，就出去锻炼，像欢乐颂里安迪一样，去练拳击，选择那些于人于己都最无害的发泄方式。如果是忧虑，就在没人的地方哭泣或听一些音乐等。总之，让自己每次有情绪时，都很好的处理掉，当自己可以理智看待问题时，再去找丈夫沟通。
3、再次，对丈夫的情绪进行重新解读。幸知在线宋立老师曾经说过，一个人的行为模式都是从自己的原生家庭，尤其是主要抚养人那里习得的。你老公的性格也不例外，他之所以成为今天的他就是因为曾经有人对他就像如今他对你的样子。
4、最后，对老公暴怒的情况做一个记录。看他每次都因为什么而暴怒觉察自己的某些话语是否开启了他的核心情结(早年经历里受到的伤害)，核心情结的修复可以进行一对一更深入的挖掘与处理，如果丈夫暂时不愿意，你可以自己成长好以后去帮助他。
AirPods卡顿严重，可能是因为手机里面的垃圾和缓存占用了太多的储存空间。其解决方法有：
1、可以通过一些清理软件来进行下空间清理；
2、可以使用腾讯手机管家的内存清理功能；
3、先通过垃圾扫描来清理掉手机上的垃圾和软件的缓存；之后进行深度清理，把一些文件垃圾、缓存文件、安装包之类的垃圾也清理掉。
AppleAirPods是苹果公司于2016年9月8日推出的一款无线耳机。耳机内置的传感器可感应到用户佩戴耳机的动作，相连设备上播放的内容随后便会自动被传输到耳机当中，而摘下一只耳机之后，设备便会再次使用自己的扬声器进行播放。在使用上双击耳塞上的圆孔可直接连接siri。AirPods的麦克风采用了波束成形技术，即便周围环境很嘈杂，它依然可以准确识别控制音乐播放的简单指令。AirPods工作时间为5个小时，充电盒支持24小时续航。
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