1、早起搓鼻防感冒与鼻炎。大寒节气前后是鼻炎和感冒的高发阶段，这个时期天气寒冷不说，气温也是非常的干燥，甚至很多地区进入无雨无雪天天风的阶段，那么这样就很容易刺激到比鼻黏膜诱发鼻炎，并且会导致细菌肆虐极易感冒。每天早上用水龙头的水搓一搓自己的鼻子两侧，就有预防鼻炎与感冒的效果。
2、学会用热粥去寒气。大寒节气是一年二十四个节气里面最冷的那一个，虽然可能会感觉到气温可能并不是特别低，但这个阶段的寒气对人体侵袭是很厉害的，那么每天就要学会一日三餐用热粥祛寒，既能够暖脾胃还可以治疗一些风寒病，并入葱白和生姜熬粥就能起到治疗这些风寒小病的效果。
3、学会按摩暖肾阳。每天学会用热水泡脚然后按摩双脚，还要学会按摩腰部，达到大寒节气暖肾阳的效果，方法很简单，两只手环绕腰部揉搓就行，能够达到大寒节气护肾养肾的效果，还可以起到促进气血的功效。
4、护住头部预防心脑血管急性病。大寒节气也是心脑血管急性病的高发期，比如说心梗脑梗这几类疾病就非常多见，而对于这些患病人群来说，这可能是致命的急性病，那么在大寒节气到来的时候，一定要做好头部保暖，谨防头部突然受寒引发头部血管收缩快速而导致破裂。外出时带好帽子和围巾，心脑血管疾病人群尽可能减少外出。
5、注意食物搭配并注意食物健脾。大寒节气开始之后，好几个节日一个接一个，尤其是我们最重视的春节就在大寒节气之后，这个时候除了会更忙碌之外，饮食一定会出现搭配不合理的情况，那么就很容易引发脾胃不和等症状，所以大寒节气之后，除了要适当增加营养之外，还要注意荤素搭配，并且吃一些健脾胃的食物，比如南瓜小米粥，或者是一些水果比如柚子，保护好自己的脾胃，也是大寒节气养生的关键。
首先根据24节气来看，24节气分别为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，所以我们知道大寒是24节气最后一节气。所以大寒后的节气是立春。
1、二十四节气的第二个是雨水。
2、24节气包括:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
3、二十四节气，是干支历中表示季节、物候、气候变化以及确立“十二月建”（时令）的特定节令。它最初是以北斗七星斗柄旋转指向确定，北斗七星循环旋转，斗柄绕东、南、西、北旋转一圈，为一周期，谓之一“岁”（摄提），每一旋转周期始于立春、终于大寒。
1、立春：斗柄指向法：斗指寅；定气法：太阳黄经为315度。立是二十四节气中的第一个节气。立是开始的意思，立春就是春季的开始。于公历2月3－5日交节。
2、雨水：斗指壬；太阳黄经为330°。降雨开始，雨量渐增。公历2月18－20日交节。
3、惊蛰：斗指丁；太阳黄经为345°。蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。公历3月05－07日交节。
4、春分：斗指壬；太阳黄经为0°。分是平分的意思。春分表示昼夜平分。公历3月20－22日交节。
5、清明：斗柄指向法：斗指乙；平气法：冬至后105天；定气法：太阳黄经为15°。清明时节，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象。公历4月04－06日交节。
6、谷雨：斗指癸；太阳黄经为30°。雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。公历4月19－21日交节。
7、立夏：斗指东南；太阳黄经为45°。夏季的开始。公历5月05－07日交节。
8、小满：斗指甲；太阳黄经为60°。小满反映了降雨多、雨量大的气候特征，小满江河满。公历5月20－27日交节。
9、芒种：斗指己；太阳黄经为75°。“芒种”是“忙种”的谐音，表明一切作物都在“忙种”了。公历6月05－07日交节。
10、夏至：斗指午；太阳黄经为90°。太阳直射北回归线时，便是夏至。炎热的夏天来临。公历6月21－22日交节。
11、小暑：斗指辛；太阳黄经为105°。暑是炎热的意思；小暑就是气候开始炎热。公历7月06－08日交节。
12、大暑：斗指丙；太阳黄经为120°。一年中最热的时候。公历7月22－24日交节。?
13、立秋：斗指西南；太阳黄经为135°。秋季的开始。公历8月07－09日交节。
14、处暑：斗指戊；太阳黄经为150°。处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。公历8月22－24日交节。
15、白露：斗指癸；太阳黄经为165°。天气转凉，露凝而白。公历9月07－09日交节。
16、秋分：斗指已；太阳黄经为180°。昼夜平分。公历9月22－24日交节。
17、寒露：斗指甲；太阳黄经为195°。露水以寒，将要结冰。公历10月08－09日交节。
18、霜降：斗指戌；太阳黄经为210°。天气渐冷，开始有霜。公历10月23－24日交节。?
19、立冬：斗指西北；太阳黄经为225°。冬季的开始。公历11月7－8日交节。
20、小雪：斗指己；太阳黄经为240°。意味开始下雪。公历11月22－23日交节。
21、大雪：斗指癸；太阳黄经为255°。降雪量增多，地面可能积雪。公历12月6－8日交节。
22、冬至：斗指子；太阳黄经为270°。寒冷的冬天来临。公历12月21－23日交节。
23、小寒：斗指子；太阳黄经为285°。气候开始寒冷。公历1月5－7日交节。
24、大寒：斗指丑；太阳黄经为300°。一年中最冷的时候。公历1月20－21日交节。
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